強腎壯陽訓練方法 腎足才是真的好
男人想要身體好就需要腎好，好的腎能夠保證男人性欲充沛，能夠滿足愛人的需求，如果腎不好則會讓整個人的精神都比較萎靡不振，也容易讓夫妻雙
2024-11-06
強腎壯陽訓練方法 腎足才是真的好
時間：2024-11-06 06:15 作者：修身堂
男人想要身體好就需要腎好，好的腎能夠保證男人性欲充沛，能夠滿足愛人的需求，如果腎不好則會讓整個人的精神都比較萎靡不振，也容易讓夫妻雙方產生矛盾，下面就跟著小編一起來了解下吧。
強腎壯陽訓練方法有哪些
從中醫的角度來說，“動能生陽”，人在運動狀態下能調動機體的陽氣，陽氣充足了，男士們自然在床上“虎虎生威”了。而從西醫的角度來說，運動能促進整個機體神經、肌肉、內分泌系統的活化。
因此，男士們想壯陽，先運動，這準沒錯。專家解釋說，男性性功能的強弱，關鍵在于下半身，尤其應將鍛煉的重點放在腰腹、脊柱、下肢等部位。
深蹲、劈叉、轉腰都是值得推薦的既簡單又有效強腎壯陽的鍛煉方法。比如深蹲是一種力量訓練，可以很好地鍛煉腰部、臀部、大腿的肌肉力量。轉腰也就是以髖關節為軸，整個上半身做大幅度的環繞動作。而劈叉能最大限度地拉伸大腿內側和后側的肌肉。
還可以經常做做普拉提、瑜伽等放松、伸展運動。這些鍛煉方式一方面可以增強參與性活動的重點肌群的力量，另一方面也可以促進機體的協調平衡，都是男性最好的助性、增性運動。
專家還解釋說，平時別忘了經常做做古老的提肛運動，既不需要場地，又不露聲色，效果卻不錯，是最值得推薦的強腎壯陽小動作。
此外，不同的強腎壯陽方法需要根據人們的身體情況而定，不可盲目追求跟風，也要少食用市面上賣的成人保健品，這些高效果的藥物通常也伴隨這高副作用，想要身體好還是需要自身的鍛煉，循序漸進，持之以恒。
1、海馬。性溫，味甘，能強腎壯陽，故凡腎陽不足之人，皆宜食之，包括腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等，食之頗宜。可用海馬研細，每次1~2克，黃酒送服，1日2-3次。
2、干貝。性平，味甘咸，能強腎壯陽，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：“干貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。
3、狗肉。性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能強腎壯陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。”
4、豇豆。性平，味甘，除脾虛者宜食外，還是強腎壯陽的食物，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”
5、芝麻。甘平，強腎壯陽、潤五臟。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。
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