產(chǎn)后縮陰快速有效的方法是什么

時間：2024-11-05 23:51 作者：修身堂

有些女性在生完孩子之后，陰道松弛的很明顯，所以希望采用一些快速改善的方法解決。那么，產(chǎn)后縮陰快速有效的方法是什么？

1.立式鍛煉。站立好，兩腿分開，與肩同寬，站好之后就開始收縮臀部側(cè)邊的肌肉了，在這個過程中我們讓大腿慢慢的靠攏，然后膝蓋是往外面轉(zhuǎn)動的，做到這個動作的時候，我們就要收縮括約肌了，讓我們的下體由下而上的運(yùn)動。每天堅持鍛煉五分鐘可以起到很好的縮陰作用。

2.括約肌縮陰運(yùn)動。每次小便的時候我們可以收縮自己的下體，就是當(dāng)你在尿尿的時候，突然停止，這時你感受抽動的肌肉就是我們要鍛煉的括約肌了。在大概停止兩分鐘后再進(jìn)行排尿，之后在收縮，堅持兩個月的時間會產(chǎn)生非常好的效果哦。

3.腹肌練習(xí)。腹肌訓(xùn)練最簡單的運(yùn)動方式就是進(jìn)行仰臥起坐了。在剛剛開始做的時候可以不用那么的勉強(qiáng)，在堅持一段時間之后，我們就要加大運(yùn)動量了，要做到我們的腹部顫抖的時候再停下，因為只有做到這個程度上才能最大限度的縮陰。進(jìn)行這個訓(xùn)練的時候可以分組來做，一組二十個，一天做四五組，只要堅持下去，效果肯定會出來的，不僅能夠達(dá)到縮陰的效果，還能讓你的形體更加的健美。

雖說是產(chǎn)后快速的縮陰方法，實際上還是需要一定的時間才能實現(xiàn)，否則就要考慮類似手術(shù)或者藥物才能達(dá)到立竿見影。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請發(fā)送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：產(chǎn)后縮陰哪種方法好你知道嗎

下一篇：產(chǎn)后縮陰保養(yǎng) 方法是什么

相關(guān)推薦

產(chǎn)后縮陰哪種方法好你知道嗎產(chǎn)后縮陰那種效果好常見方法介紹產(chǎn)后縮陰鍛煉的方法四種常見方法介紹順產(chǎn)后縮陰手術(shù)安全嗎風(fēng)險大不大女性產(chǎn)后縮陰方法有哪些女人產(chǎn)后縮陰的好辦法有哪些產(chǎn)后縮陰最有效辦法是什么產(chǎn)后縮陰運(yùn)動怎么做具體方法是什么產(chǎn)后縮陰運(yùn)動有哪些你知道嗎產(chǎn)后縮陰運(yùn)動有哪些