很少人知道的強腎壯陽秘方
強腎壯陽方法，隨處可聽，隨處可見，但有沒有效果，效果明不明顯，都要經人嘗試過才能定奪，下面就跟著小編一起來了解下吧。強腎壯陽秘方有哪
2024-11-05
很少人知道的強腎壯陽秘方
時間：2024-11-05 04:39 作者：修身堂
強腎壯陽方法，隨處可聽，隨處可見，但有沒有效果，效果明不明顯，都要經人嘗試過才能定奪，下面就跟著小編一起來了解下吧。
強腎壯陽秘方有哪些
1、飲食保腎
能夠強腎壯陽的食物有很多。中醫認為，黑色食品能入腎強腎，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。腎虛有陰陽之分。腎陰虛者，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。腎陽虛者，應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。
2、按摩強腎
每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴；大便難解時，用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
3、飲水養腎
水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的保腎措施。
4、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。
5、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。
6、吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
7、堅持運動鍛煉
運動可以激發人體的陽氣，最好的強腎壯陽的鍛煉方法有游泳和遠足，尤其推崇遠足，與三五知己日行萬米，邊走邊說笑，心身并悅，也不勞累，關鍵是運動量夠。
8、睡眠養腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
9、護足保腎
腎經起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
10、適當藥補
吃一些枸杞之類的東西就行了，人參、黃芪也可以用些，但巴戟天、仙靈脾、鎖陽、陽起石、各種鞭類，最好不要亂用，中藥是講究相生相克的，強腎壯陽的藥酒，一定要在專業中醫指導下進行。
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