很少人知道的節欲保精三秘訣
現在的很多年輕人都不懂的節欲，他們縱欲過度以至于身體負荷承受不了，因為縱欲過度引起了腎虛這些都是危害，所以節欲對于他們來說是刻不容緩
2024-11-03
很少人知道的節欲保精三秘訣
時間：2024-11-03 23:06 作者：修身堂
現在的很多年輕人都不懂的節欲，他們縱欲過度以至于身體負荷承受不了，因為縱欲過度引起了腎虛這些都是危害，所以節欲對于他們來說是刻不容緩的，下面就跟著小編一起來了解下吧。
如何節欲保精
一、切記“色字頭上一把刀”
養精首先要節欲，這是最關鍵的一種做法。因為太多泄精，會泄掉人的精氣。按《黃帝內經》的話來說叫“積精全神”，認為追求長壽一定要把腎精蓄積在那里，作為生命的基石，就像水庫有水才能源源不斷地滋養農田一樣。
這個精藏在腎里，腎有“生髓主骨”的作用，主管養育大腦、骨骼，腎精喪失了，骨頭、大腦也就受到損傷。所以人如果房事無節制，那就像一把斧子一樣，是在砍伐我們自己的身體。
二、進行經絡按摩，促進精的生養
中醫認為，保精養精要經常按摩下丹田。下丹田的準確位置是肚臍下1.5寸，肚臍下面3寸（4橫指）有一個穴位叫關元穴，在關元穴和肚臍連線的中點就是下丹田。
我們可以兩手交疊，用手掌心的勞宮穴按揉下腹，按揉下丹田的位置，順時針按摩60次，逆時針按摩60次，一般按120次，就會感到下丹田溫暖、發熱。
同時，還要按揉命門穴。命門穴和肚臍相對應，在人體的后背上與肚臍相對的正后方，方法同按揉丹田一樣。命門就是生命的大門，我們一定要把這個門給它守住了。
三、均衡營養，注意補精
“得谷者昌，失谷者亡”，尤其是體弱之人全要依據飲食營養來充實氣血，所以全面均衡營養的飲食，是保精的重要手段。
在飲食中，要多吃養精的東西，如動物腎臟、黑芝麻、黑豆、山藥、核桃、芡實、蓮子，還有地黃，地黃熬湯很好喝。平常多吃這些食物不僅有利于延年益壽、強身健體，而且有助于治療遺精、早泄。
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