正確的按摩可有效提高性能力
對于每對情侶來說，有一個強壯的性能力都是非常值得驕傲的事情，大多數情侶對于性愛的要求都是比較高的，如果男性有早泄的情況會嚴重影響兩個
2024-11-01
正確的按摩可有效提高性能力
時間：2024-11-01 06:45 作者：修身堂
對于每對情侶來說，有一個強壯的性能力都是非常值得驕傲的事情，大多數情侶對于性愛的要求都是比較高的，如果男性有早泄的情況會嚴重影響兩個人的感情，因此兩個人要想保持一個性和諧的關系在平時的就一定要做好保健，下面就跟著小編一起來了解下吧。
怎么按摩能提高性能力
1、腰部按摩
取直立位，兩足分開與肩同寬，雙手拇指緊按同側腎俞穴，小幅度快速旋轉腰部，并向左右彎腰，同時雙手掌從上向下往返摩擦，約2～3分鐘，以深部自感微熱為度，每天2～3次。
2、神闕按摩
仰臥位，兩腿分開與肩同寬，雙手掌按在神闕穴上，左右各旋轉200次，以深部自感微熱為度，每天2～3次。
3、導引體操
兩腿伸直坐好，自然放開，兩手放在身后著地支撐身體，向外開足尖，同時于吸氣時反彎上體，即軀干、頭部后仰；接著足尖扭入內側，同時于呼氣中向前彎曲，但雙手不能夠離地。這樣前屈、后仰3—4次。
4、按摩小腹
主要是指按摩肚臍到恥骨毛際之間的部位。按摩時，靠在床頭或者仰臥在床上，手掌自然伸開，附著于小腹中間，以腕關節為中心，連同前臂作節律性的旋轉運動。動作要緩和而協調，頻率每分鐘120次左右，按摩可持續5分鐘。
5、按摩腰骶
坐在椅子上，或者俯臥在床上。手指自然伸開，整個指掌貼附在腰骶部，向掌下的壓力不宜太大，上臂主動，帶動手掌，進行直線來回摩擦。頻率每分鐘100—120次，持續5分鐘左右，以溫熱為宜。操作時用力要穩，動作要均勻持續，呼吸自然，不可屏氣。
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