女性滋陰補(bǔ)腎食譜有哪些

時(shí)間：2024-10-31 05:18 作者：修身堂

女性做好平時(shí)的滋陰補(bǔ)腎工作是很重要的，無(wú)論是對(duì)于健康還是容顏都很有好處。那么，女性滋陰補(bǔ)腎食譜有哪些？

一、黑豆紅棗塘虱魚(yú)湯

將黑豆提前一晚浸泡在水中，將塘虱魚(yú)宰殺好，用水清洗干凈，備用，如果魚(yú)比較大的話可以斬成兩段，將紅棗清洗干凈，去掉棗核，之后將浸泡好的黑豆撈出來(lái)備用，熱一下鍋，之后用生姜將鍋擦一遍，放入兩勺油，之后將塘虱魚(yú)放在鍋內(nèi)煎至兩面發(fā)黃，之后再煲湯的煲內(nèi)加入8碗水，燒開(kāi)，之后將所有的食材放在煲內(nèi)，用大火煮沸，之后轉(zhuǎn)為小火煲兩個(gè)小時(shí)，最后放入適量的鹽調(diào)味就可以吃了。這款魚(yú)湯可以滋陰補(bǔ)腎、烏發(fā)利濕、補(bǔ)脾養(yǎng)血，對(duì)女性具有非常棒的滋補(bǔ)效果。

二、板栗煲雞湯

將整只雞剁成小塊，選擇有骨頭的雞塊，放在開(kāi)水中焯一下，之后放入湯鍋內(nèi)，再加入適量的枸杞、板栗、生姜等，之后倒入適量的高湯，大火煮沸，之后轉(zhuǎn)為小火，文火煲一個(gè)小時(shí)，之后加入適量的食鹽，就可以食用了。這款板栗雞湯能夠起到滋陰補(bǔ)腎的作用，對(duì)體虛氣短、腎虛腰痛等有非常好的滋補(bǔ)效果。

三、銀耳枸杞湯

將銀耳和枸杞適量一起放入鍋內(nèi)，加入適量的清水，用小火熬成濃汁，之后加入適量的蜂蜜，再煎煮五分鐘就可以吃了，最好是隔天就吃一次，用溫開(kāi)水對(duì)著喝，這款湯具有非常好的滋陰補(bǔ)腎的效果，能夠益氣和血、潤(rùn)肌膚，對(duì)女性來(lái)說(shuō)具有非常棒的滋補(bǔ)效果哦。

女性滋陰補(bǔ)腎食譜有很多，通過(guò)食療的方式進(jìn)行滋補(bǔ)，比使用方法要好很多，女性朋友要保持哦

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