強(qiáng)腰健腎健身氣功一個(gè)瀕臨失傳的秘訣

時(shí)間：2024-10-30 19:33 作者：修身堂

強(qiáng)腰健腎健身氣功，歷來為醫(yī)家、養(yǎng)生家和武術(shù)家所重視。其主要目的是對(duì)腎腰的鍛煉，他們認(rèn)為對(duì)腎腰的鍛煉，也就是對(duì)人精、氣、神的修煉，下面就跟著小編一起來了解下吧。

強(qiáng)腰健腎健身氣功是什么

強(qiáng)腰健腎健身氣功歷史悠久。早在二千多年前對(duì)腎的鍛煉就引起了人們的足夠重視。中國最早的醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》及歷代的醫(yī)學(xué)論著，都對(duì)腎的功用及鍛煉有比較精辟的見解。

強(qiáng)腰健腎健身氣功，主旨在根據(jù)腎的這些重要功能。運(yùn)用意念及武功強(qiáng)化這些功能，達(dá)到填髓補(bǔ)精、壯外強(qiáng)內(nèi)等作用。有病疏病，無病強(qiáng)身。

對(duì)防治腎虛腰痛，腰部勞損，脊住病變，推間盤突出癥，神經(jīng)衰弱，記憶減退，遺精，陽痰，耳鳴等疾病，均有較好的療效。

強(qiáng)腰健腎健身氣功該怎么煉

1.以自然站式，兩腳分開與肩同寬，腳尖平行向前，上體正直，微向前傾，兩手向下置于體前側(cè)，自然下垂。手與腿離開一拳左右，頭頤稍向前低，眼微閉，使鼻尖與眼內(nèi)視自己肚臍，意守丹田。

2.兩手自然橫甩拍打背后左右腎俞穴和命門穴，前腹天樞穴，上體自然跟隨轉(zhuǎn)動(dòng)，拍打輕重由練功者選宜為適，先吸后呼拍打?yàn)镮息（左右進(jìn)行拍打?yàn)?息），共為50次。

3.吸氣上體自然挺直抬起，兩肩闊胸弓開，兩手收于兩腿外側(cè)。呼氣上體自然下垂，兩肩復(fù)原，兩手同時(shí)向卜置于大腿前。感覺好象腎俞、命門、大腸俞、小腸俞、腰俞五穴位互相有觸碰感。上吸下呼為I息，共為50次。

4.上體自然挺直抬起，兩肩闊胸弓開，雙手收于兩大腿外側(cè)，頭頸自然旋轉(zhuǎn)，自然呼吸法，左右旋轉(zhuǎn)25次，共為50次。

5.上體自然彎曲，自然呼吸法，用手腕大陵穴拍打膝前足三里穴。用手背合谷穴拍打膝后委中穴，（雙手拍打同一腳）腰自然隨著轉(zhuǎn)動(dòng)。不要僵硬，左右進(jìn)行拍打?yàn)?次，共為50次。

6.上體自然下垂微彎稍前傾，雙手置于大腿前，頭頸稍前傾，手與頭頸不動(dòng)為好，上體下肢跟隨帶脈自然360度旋轉(zhuǎn)，自然呼吸法，左右旋轉(zhuǎn)25次。

7.練功完畢后，稍停，從丹田意守涌泉穴。收勢復(fù)原與練功姿勢相同，兩眼慢慢睜開，同時(shí)雙手從下至上再從頭頂前下至胸，丹田用意把氣從腹內(nèi)下壓涌泉穴連續(xù)3次，收功散步或自由活動(dòng)。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請(qǐng)發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會(huì)在24小時(shí)刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：如何強(qiáng)腰健腎三大穴位常按摩效果好

下一篇：強(qiáng)腰健腎藥酒配方大公開千萬要記住這些配方

相關(guān)推薦

如何強(qiáng)腰健腎三大穴位常按摩效果好女性也需要強(qiáng)腰健腎這么按摩效果好怎樣強(qiáng)腰健腎吃這幾種食物就對(duì)了計(jì)劃一個(gè)完美的強(qiáng)腰健腎方法強(qiáng)推薦一學(xué)就會(huì)的強(qiáng)腰健腎操強(qiáng)推薦（圖）這幾種是強(qiáng)腰健腎真正需要的中藥你可以通過這7種鍛煉方法來強(qiáng)腰健腎上班族久坐怎么辦強(qiáng)腰健腎的食療推薦泥灸的好處哪些能強(qiáng)腰健腎嗎？很少人知道的強(qiáng)腰健腎中藥配方