產后陰道干澀松弛怎么辦呢 如何解決
女人在生產之后，特別是采用順產很容易導致陰道松弛干澀。那么，產后陰道干澀松弛怎么辦呢?1、屏住小便在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒
2024-10-18
產后陰道干澀松弛怎么辦呢 如何解決
時間：2024-10-18 10:48 作者：修身堂
女人在生產之后，特別是采用順產很容易導致陰道松弛干澀。那么，產后陰道干澀松弛怎么辦呢?
1、屏住小便
在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
2、提肛運動
在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
3、收縮運動
仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。
4、凱格爾運動
產后及早做凱格爾運動，可加強盆腔底部肌肉的力量。鍛煉一段時間后，陰道能回縮，陰道彈性能恢復到產前的80%以上。
5、其他運動
走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，后放松，重復練習。
經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。除了恢復性的鍛煉，產后媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。
6、陰道修復術
陰道修復手術可以幫助改善陰道松弛，但不利于第二次自然分娩。陰道修復的目的其實是為提高性生活質量而服務的。
適應癥：陰道分娩后，產道松弛，會陰側切使陰道口變大或陰道前壁外翻等狀況均可通過陰道緊縮術來進行恢復。
不適應癥：有陰道炎、子宮糜爛等婦科疾病，不適宜做手術。
產后出現陰道松弛干澀的現象是很常見的，可以嘗試這些方法進行解決，只要堅持效果都很不錯。
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