驚！這些習(xí)慣竟讓我“堅(jiān)挺不衰”
性生活中，想要健康的性愛，不論男女，都一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不良的生活習(xí)慣會(huì)嚴(yán)重影響正常的性愛，是男性朋友不能正常勃起，下面就跟
2025-04-20
驚！這些習(xí)慣竟讓我“堅(jiān)挺不衰”
時(shí)間：2025-04-20 00:18 作者：修身堂
性生活中，想要健康的性愛，不論男女，都一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不良的生活習(xí)慣會(huì)嚴(yán)重影響正常的性愛，是男性朋友不能正常勃起，下面就跟著小編一起來了解下吧。
讓男人堅(jiān)挺不衰的習(xí)慣
1、沒小三
一段短暫的風(fēng)流韻事后，很可能伴隨著勃起功能障礙。事實(shí)上，很多性醫(yī)學(xué)科的醫(yī)生常告誡病人，“地下戀情”會(huì)誘發(fā)負(fù)罪感，這也會(huì)導(dǎo)致焦慮，進(jìn)而引發(fā)ED。
2、別太猛
超過1/3的ED男性都遭遇過陰莖受損。在性愛中，“女上男下”、性愛太猛烈，都是威脅陰莖的因素。
3、適量跑
在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出現(xiàn)勃起問題的幾率會(huì)下降一半，20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓(xùn)練也能達(dá)到同樣的效果。
4、打哈欠
打哈欠能促使大腦產(chǎn)生一氧化氮。它不僅能到達(dá)呼吸神經(jīng)，保護(hù)心血管系統(tǒng)，還能沿著脊髓下行，直至給陰莖輸送能量的血管。
用來治療勃起功能障礙的藥物，其作用之一就是促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮形成。
5、足睡眠
進(jìn)入沉睡狀態(tài)后，陰莖有3—5個(gè)小時(shí)處于長(zhǎng)期勃起狀態(tài)。這是其自我保養(yǎng)的方式，可以促進(jìn)血液循環(huán)。
從功能角度來說，男性在夜里勃起的次數(shù)越多，在性愛中的柔韌度也就越好，這保證了男性在性交時(shí)勃起更有力。
6、戒煙戒酒
吸煙喝酒對(duì)身體有很大傷害，同時(shí)對(duì)自己的下面也有危害，所以為了自己更加“堅(jiān)挺”盡量遠(yuǎn)離煙酒。
7、注意飲食營(yíng)養(yǎng)
吃一些壯陽的食物，生花生、洋蔥、韭菜、生蠔等都有壯陽的作用。
8、裸睡
晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強(qiáng)睪丸功能。
9、按壓鍛煉
強(qiáng)烈刺激而一氣呵成的發(fā)射，不能達(dá)到鍛鏈的目的，應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等，重復(fù)地壓迫“小弟弟”，這個(gè)動(dòng)作可以活性其中的神經(jīng)和血管。
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