提升男人的“硬度”最快速有效的方法
不知道從什么時候起，一些男人因為自己的“不舉”而漸漸失去了自信心。似乎丟了自尊的他們，在各種場合都變得不再那么雄偉高大了，下面就跟著
2025-04-06
提升男人的“硬度”最快速有效的方法
時間：2025-04-06 09:54 作者：修身堂
不知道從什么時候起，一些男人因為自己的“不舉”而漸漸失去了自信心。似乎丟了自尊的他們，在各種場合都變得不再那么雄偉高大了，下面就跟著小編一起來了解下吧。
男人怎樣提高硬度
1、找“小三”
很多性醫學科的醫生認為，這是因為“小三”雖美，但是這種不被世人認可的關系往往給男人帶來了嚴重的心理焦慮。
帶著這種負罪感，擁有小三的男人反而到最后陽痿了。所以說，遠離小三就像遠離毒藥，毒藥離身，病情自解。
2、作要輕緩
一項調查顯示，有超過三分之一的性能力低下的男性都有過在房事中損傷陰莖的經歷。這些男士告訴我們，在房事中由于他們當時過于激動，進行的過于猛烈，所以生殖器在房事中嚴重受損。
從這項調查中我們可以看出，類似于那種“猛男”的房事中過于猛烈的行為時導致他們性能力不強的主要原因，所以在房事中，適力進行最好不過。
3、會“打哈欠”
打哈欠能促使大腦產生一氧化氮，保護心血管系統，給陰莖輸送能量的血管。用來治療勃起功能障礙的藥物，其作用之一就是促進體內一氧化氮形成。
4、證休息時間
很多從農村走出來的男人有這樣的深刻體會，以前在家里幾乎睡覺的時間不會很晚，大家都會早起早睡。但是來到大都市之后，繁華的都市給人們的夜生活帶來了非常優越的玩耍條件，這里的黑夜不再乏味，甚至可以讓人整夜嗨不停。
但是，隨著時間的推移，長期熬夜男人發現自己的性能力不再像以前那么強了，性欲下降的非常厲害。其實保持充足的水面對男人很重要，男人進入沉睡狀態后，陰莖有3、5個小時處于長期勃起狀態，這種狀態可以幫助生殖器血液充分循環，從而增強了男人的勃起能力，這也在男人房事時，對其生殖器的硬度做了很大的貢獻。
5、熱敷
每次做練習前抽出幾分鐘做“熱敷”會對整個練習大有裨益。把熱毛巾包在整個陰莖軀干上，直到你感覺不到毛巾還有溫度，或者2-3分鐘后。當你移開毛巾時，陰莖應該是略帶紅色的。
6、鍛煉PC肌
每天100-1000組，第一個星期100，一個星期以后，每三天增加100，逐漸收緊PC肌，堅持收緊5秒鐘（直至一分鐘，時間越長越好）。然后，放松PC肌5秒鐘，這樣就完成了一個組練習。
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