快準狠！提升男人性能力的方法

時間：2025-03-22 22:12 作者：修身堂

男人注重自己的性能力，而性能力也是男性健康的一個重要的標尺，下面小編就為你介紹幾個快速提升性能力的方法，希望能幫助到你。

快速提升性能力的妙招

1、放松

壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發(fā)的狀況。腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放松，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結(jié)果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

2、運動

對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那么你當然會無法享受性生活。所以平時要多運動，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。

研究顯示，多運動會促進荷爾蒙的分泌。凡是50歲左右的總經(jīng)理、董事長因為性能力減退，治療的第一步就是走路上班，4樓以下不用電梯，每天走萬步以上，3個月后，性能力保證恢復到滿意程度。

人的勃起神經(jīng)和下半身的運動神經(jīng)有密切關(guān)系。而且要有強力的射精，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認真做愛的人，事后雙腳會和爬山后一樣酸痛的原因。

3、三不

不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規(guī)律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。

4、重燃生命活力

男性應該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的欲望與挫折。

當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時，偶爾可以有些性幻想。專家認為，那些有創(chuàng)意的幻想，應與太太一起嘗試，而不是去偷腥。

5、減肥、治療慢性病

由于疾病（例如糖尿病、高血壓、高血脂）引起的性能力減退，還沒有根治的方法，所以最重要的預防方法，還是好好控制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。

6、食補只能補心理

很多食補，其實都是心理作用而已，不論是當歸燉鴨、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高。所以需要再醫(yī)生的幫助下，有指示的對性生活不滿意的男人進行食補，這些大補湯其實主要是“心理作用”。

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