四個(gè)增強(qiáng)男人性能力的動(dòng)作推薦
在性愛(ài)中，對(duì)于主動(dòng)方的男性而言，如果有天發(fā)現(xiàn)自己的性欲在下降同時(shí)在性愛(ài)中的表現(xiàn)也越來(lái)越差，就一定會(huì)很緊張，而這種情況卻常常會(huì)發(fā)生在中
2025-03-25
四個(gè)增強(qiáng)男人性能力的動(dòng)作推薦
時(shí)間：2025-03-25 14:00 作者：修身堂
在性愛(ài)中，對(duì)于主動(dòng)方的男性而言，如果有天發(fā)現(xiàn)自己的性欲在下降同時(shí)在性愛(ài)中的表現(xiàn)也越來(lái)越差，就一定會(huì)很緊張，而這種情況卻常常會(huì)發(fā)生在中年男性中，下面小編就為你介紹幾個(gè)增強(qiáng)性能力的動(dòng)作，不妨可以試一試。
如何增強(qiáng)性能力
1、俯臥舒展
俯臥并將身體盡量伸直，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動(dòng)作維持10~15秒，然后慢慢放松。
2、仰臥屈腿
若想嘗試對(duì)柔韌性要求較高的性愛(ài)體位，就該多練習(xí)這一方法，加強(qiáng)下背部和下腹部力量。仰臥，雙腿彎曲、雙手抱腿，盡量用膝蓋去觸碰胸部。每次至少堅(jiān)持30秒，次數(shù)越多越好。
3、按摩陰囊
經(jīng)常用手直接按摩陰囊能增強(qiáng)性能力，還可以使睪丸的血液循環(huán)改善。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可，用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，但時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)榇碳み^(guò)強(qiáng)，反而會(huì)使睪丸功能低下。
4、曲背部掌上壓
姿勢(shì)近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動(dòng)作。注意維持腰部成微彎，每次動(dòng)作維持10秒，然后重頭再做一次，但切記要按自己能力而為。
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