男人預防性功能障礙 這么睡就對了
性功能障礙作為男性朋友比較常見的一種疾病，而要想做到不被性功能障礙纏上，預防就變得尤為關鍵，下面小編就來給大家說說如何通過裸睡來預防
2025-03-22
男人預防性功能障礙 這么睡就對了
時間：2025-03-22 02:00 作者：修身堂
性功能障礙作為男性朋友比較常見的一種疾病，而要想做到不被性功能障礙纏上，預防就變得尤為關鍵，下面小編就來給大家說說如何通過裸睡來預防男性性功能障礙，想知道的可以進來看看。
裸睡能預防性功能障礙嗎？
中國傳統養生倡導自在調柔，常有赤子之心，赤子之心指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達的心態，這也是擁有健康身心的基礎。因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能夠自在、坦然地面對自己的身體。
裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對于男性由于焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。對于夫妻生活來說，裸露的人體是喚起性欲的最好刺激物。中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價不無關系。而建立了裸睡習慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。同時，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機會，對彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持。
當然，裸睡也要有講究，良好的衛生習慣是關鍵，千萬不要把被子床單當成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對皮膚產生刺激，影響睡眠。此外，如果有泌尿生殖系統感染，則不宜裸睡。
預防性功能障礙的方法
l、對于性有一個正確的認識。不能認為性欲是骯臟的、無恥的，這是一種正常的生理現象，而且掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節制性生活，因性生活次數太少，不利于雄激素的釋放。
2、建立美滿、健康、和諧的家庭環境。注意夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。
3、在生活中養成良好的飲食和作息的習慣，并且加強體育鍛煉，增強自身的抵抗力，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調節。
4、性生活要有度，禁止手淫，避免劇烈的性欲沖動，避免用重復性交的方式來延長第二次的性交時間，這樣有損于健康，并不可取。
5、射精時間的長短沒有統一的標準，一般認為2~6分，但更短的時間內射精亦屬正常范圍，只要雙方感到滿足就是成功，不能以時間長短來作衡量的標準。
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