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男性如何防止性功能衰退

時間：2025-03-17 20:09 作者：修身堂

男人隨著年齡的增長，性功能會隨之減退。那么男人性功能出現(xiàn)衰退怎么辦？男性如何防止性功能衰退呢？下面跟小編一起來了解下吧。

早期性功能衰退現(xiàn)象

提不起性趣

提示：30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環(huán)不暢，都會帶來勃起障礙。

視力減弱

提示：排除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現(xiàn)病癥。它使血液循環(huán)受到影響，引起視神經(jīng)代謝障礙，造成視力減退。

氣喘吁吁

提示：上樓梯、跑步后氣喘吁吁，說明肺功能開始下降。研究表明，若不進行科學(xué)鍛煉，人在20歲后肺功能就開始減弱。

牙齒變臟

提示：男性30歲以后牙齒容易變臟，與不注意口腔衛(wèi)生有關(guān)。如果刷牙姿勢不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結(jié)石增多并沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛(wèi)生惡劣。因此，應(yīng)該將早晚刷牙改為每頓飯后正確姿勢刷牙。

疲倦

提示：30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟，無精打采，可能是心理壓力大或內(nèi)分泌發(fā)生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。

運動能力弱

提示：運動后心跳過快現(xiàn)象持續(xù)時間長，心臟調(diào)節(jié)能力越來越低，這說明心臟本身的儲備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，它與血管健康狀況不良有關(guān)。

脫發(fā)

提示：進入事業(yè)高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內(nèi)分泌和血液循環(huán)紊亂，從而引起脫發(fā)，頭發(fā)漸漸稀疏。

聽力下降

提示：內(nèi)耳聽神經(jīng)血液循環(huán)不好，就會出現(xiàn)聽力下降趨勢。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛戴著隨身聽，人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。

那么，男人如何防止性功能衰退

防止性功能早衰，應(yīng)從盛年時做起，首先應(yīng)保持有規(guī)律的性生活。適度的性生活能促進人體內(nèi)分泌功能，使控制性活動的神經(jīng)中樞保持活躍，但同時也要有所節(jié)制，不做力所不及的事，不縱欲。

其次，男性在飲食上要注意營養(yǎng)，多吃一些富含鋅的食物，如牡蠣等貝殼類、魚蝦、牛肉、雞蛋與豆制品。

還有非常重要的一點是，要有溫馨、健康的家庭生活，有一位對性愛有熱情的伴侶。很難想像，和配偶關(guān)系不和諧的中老年男性會有高質(zhì)量的性生活。

熱點文章推薦：男士必看！三款治療性功能減退的處方驚！過量吃黃豆竟會導(dǎo)致性功能減退男性性功能減退是怎么回事？

結(jié)語：夫妻生活是家庭幸福的保障，可是如果男人不給力怎么辦？男性如何防止性功能衰退？上面已詳細跟大家作了介紹，相信大家看到這里應(yīng)該有所明白了吧。希望以上這些對您喲乺幫助，祝你性福！

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