老年男性如何對待性功能低下？

時間：2025-03-05 10:42 作者：修身堂

老年男性如何對待性功能低下?調查研究發現,很多老年男性還是有過性生活的欲望,而且比較強烈.可由于老年人的年齡比較大,所以,性功能方面也出現了相對老化和下降.那么,為了幫助老年人能夠實現枯木逢春,該怎么辦呢?

一、夫妻雙方對性生活的態度要積極

如果有人將性活動僅僅看作是一種例行的慣例,那他必然會覺得幾十年夫妻性生活單調乏味,那么他可能會失去性興趣,性活動水平隨之降低.反之,如果積極對待性生活,那么,對于性生活的樂趣還是能保持的.

二、中青年時期的性活動水平

一般在進入老年期前性活動頻繁的人,進入老年期后仍保持較高的性活動水平.老年夫妻的性活動習慣是從青年時期延續下來的,這習慣對老年期的性生活非常重要,由于雙方或一方的抵觸情緒,往往出現性交不能,久而久之,會對老年夫妻的生活帶來陰影,最后的結局是性生活停止.。

三、對自己性功能要有信心

有不少老年人認為自己老了,這方面不行了,其實,這是社會偏見以及老年的衰敗心理的作怪.這些老年人,從生理上看,過性生活完全是可行的,但是心理上認為不行,自我暗示,就影響到性功能的正常發揮.

老年男人怎樣段練才能提高性功能

1.按摩陰囊強化男性精力經常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環改善。由于可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2 -3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

2.鍛煉性交肌肉陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性高潮時快感，并能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化。如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅持這樣鍛煉l個月，一般可以感受到它對性交的幫助。

3.來場這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之后再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復3-5次后即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。

另外，每天可適當服用蜂蜜，蜂蜜可以改善體質，提高性功能。特別是對那些因體弱兒性功能下降這，可堅持服用蜂蜜制品效果更佳。

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