打鼾竟致性功能下降 男人如何提高性功能
打鼾是我們生活中常見的事，大部分人都認為這是睡得香的表現，其實，男人長期打鼾容易導致性功能下降。那么，男人如何改善打鼾，提高性功能呢
2025-03-16
打鼾竟致性功能下降 男人如何提高性功能
時間：2025-03-16 16:30 作者：修身堂
打鼾是我們生活中常見的事，大部分人都認為這是睡得香的表現，其實，男人長期打鼾容易導致性功能下降。那么，男人如何改善打鼾，提高性功能呢？下面來了解下。
專家指出，鼾癥患者因夜間反復缺氧，而使陰莖缺乏足夠營養及氧氣，海綿體受損而影響勃起功能。缺氧還使大腦皮層功能受到抑制，導致困倦、乏力、嗜睡，同時血液中維持男性性欲、第二性征和勃起功能的睪酮水平下降，從而導致缺乏性欲。
那么，如何提高性功能呢？
1.治療打鼾。身體上的所有器官都需要足夠的氧氣才能維持正常運行，陰莖也不例外。打鼾會導致體內缺氧，進而影響男性勃起功能。如果有打鼾問題，建議選擇比較高的枕頭。問題嚴重者需要就醫接受治療。
2.吃深色水果。深色水果中富含花青素，這是一種強效抗氧化劑，有助男性生殖健康。這類水果包括藍莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘藍等。
3.練習提肛。英國一項研究發現，鍛煉盆底肌，也就是常做提肛動作，可以明顯改善男性性愛時的控制能力。動作很簡單，在閑暇時，收縮肛門，然后放松，每次持續10秒，日久自然見效，貴在堅持。
4.堅決戒煙。吸煙會損傷血管，讓男性患上勃起功能障礙的可能性增加一倍。不過，如果男性能在50歲前戒煙，那這種由于吸煙導致的性功能障礙可以更快恢復。
5.吃點黑巧克力。黑巧克力中含有助于擴張血管的物質，從而增強性功能。有研究顯示，每天吃45克左右的黑巧克力，可以讓男性勃起更好。
6.檢查藥物。一些治療高血壓、抑郁癥的藥物可能會降低性功能，如果遇到這類問題，要及時咨詢醫生，進行調整。
7.靜心鍛煉。激發性欲不只靠視覺，還離不開觸覺、嗅覺、味覺等多個方面的刺激，而緊張焦慮會降低感官功能。每天花幾分鐘練習平心靜氣，能幫你減輕心理壓力，減少腎上腺素的分泌，有助于性功能的恢復。
8.減去腹部脂肪。腹部的脂肪會影響雄性激素的分泌，讓男性性欲降低，研究顯示，肥胖者體重減輕1公斤，性能力就能明顯有所改善。
熱點文章推薦： 哪項運動能提高性功能 跑步能提高性功能嗎 性能力不夠強 試試提高鍛煉提高性功能 鍛煉提肛肌能提高性功能嗎 提肛肌如何鍛煉結語：看完以上這篇文章后，現在還把打鼾不當回事嗎？所以，要想告別打鼾平時不妨多鍛煉、運動、戒煙酒酒、敬請體重等。另外，上面也給大家提供了6種提高性功能方法，大家不妨可了解下。
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