當前位置：首頁>保健養生 > 助性運動 >

長期騎自行車能增強性能力嗎？

時間：2025-03-14 00:45 作者：修身堂

為什么運動員的性能力比平常人強呢？因為他們長期鍛煉能改善血管健康，趕走疾病。那么，男人長期騎自行車能增強性能力嗎？

騎自行車可加強性能力

1. 改善你的性生活

據美國的健康專家建議，多進行身體活動可以改善血管健康，它具有提高性欲的連鎖效應。康奈爾大學的一項研究還得出結論，男性運動員的性能力會延長二到五年，類似數據同樣出現在推遲女性更年期上。

同時，哈佛大學的一項研究發現，年齡超過50歲的男性，如果每周騎自行車至少三小時，其患陽痿的幾率將低于很少運動的人30%.當然，在騎行過程中要注意姿勢和技巧，不要讓前列腺壓力過大。

2. 燃燒更多脂肪

運動生理學家發現，身體的代謝率--燃燒熱量和脂肪的效率--不僅在騎車過車中增加，而且在騎車后還會維持數小時。英國拉夫堡大學的運動生理學家馬克·辛普森說：“即使只騎30分鐘，之后還會持續幾個小時燃燒大量的熱量。”

3. 看起來更年輕

斯坦福大學的科學家們發現，經常騎車可以保護皮膚免受紫外線輻射的危害，減緩老化的跡象。哈利街的皮膚科專家克里斯托弗·羅蘭·佩恩醫生解釋說：“通過鍛煉，體內循環加速，可以更有效地向皮膚細胞輸送氧氣和養料，同時排除毒素。鍛煉還可以在體內創造一種理想的環境，優化膠原蛋白的產生，從而減緩皺紋的產生，加速修復速度。”不過，別忘記在出門之前涂一些30倍防曬霜。

4.促進腸道蠕動

據英國布里斯托爾大學的專家稱，騎車的好處可以深入到身體內部。哈利街的腸胃病醫生安娜·雷蒙（Ana Raimundo）解釋道：“身體運動可以縮短食物穿過大腸的時間，限制腸道吸收水分，保證大便能順暢排出。”此外，有氧運動可以加速你的呼吸和心率，刺激腸道肌肉的收縮。雷蒙醫生說：“還能避免你感覺脹痛，防止腸道癌。”

5. 可讓壽命更長

有規律地定期騎行與增加壽命密切相關。英國一項研究表明，經常騎自行車的人健康狀況相當于比自己實際年齡年輕10歲的人，而那些到了30多歲仍堅持定期騎行的人，可以使自己的預期壽命平均增加2歲。一項國際調查顯示，在世界上各種不同職業人員中，以自行車主要代步工具的郵遞員壽命最長。

6. 會讓壓力全無

騎行一般需要與大自然接觸，可呼吸新鮮空氣、欣賞美景。美國有研究認為，這些戶外活動能刺激大腦分泌多巴胺，產生愉快感，這是中年人減壓的好方法。

7. 加深睡眠

一大早騎車確實會讓你暫時感覺困倦，但是到了晚上，當你的頭靠在枕頭上時，早晨的騎行可以提高睡眠質量。斯坦福大學醫學院的研究人員要求久坐的失眠患者每隔一天騎車20-30分鐘。結果呢？這些患者的入睡時間縮短了一半，睡眠時間延長了近一個小時。拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·霍恩（Jim Horne）說：“在戶外鍛煉可以享受陽光，幫你調節生理節律，消除體內妨礙深度、再生睡眠的皮質醇（cortisol）。”

8. 會讓大腦更健康

即使是在空曠的野外，人煙稀少，騎手也要密切注意路況。況且多數情況下，騎行者要過大街、穿小巷，應付各種交通情況，這能鍛煉神經反應的敏銳性和反應能力，有利于健全大腦功能，起到預防大腦老化、提高神經系統敏捷性的作用。另外，騎行還可加速血液循環，讓大腦攝入更多的氧氣，有助于保持清醒的思維。

熱點文章推薦： 5個簡單動作可快速提升性能力如何提高性能力讓愛更持久男性提高性能力的獨門秘方

9. 戰勝疾病

現在可以忘記蘋果了，每天騎騎自行車，醫生同樣遠離我。“適度的運動可以保持免疫細胞的活性，它們會隨時準備抵御感染。”倫敦圣喬治醫院的首席營養師凱特？科林斯醫生說。

事實上，根據北卡羅萊納大學的研究，如果每天騎車30分鐘，每周堅持五天，就能比每天躺在家里看電視的人減少一半的病假。

結語：男人長期七自行車能增強性能力嗎？生命在于運動。長期的鍛煉不僅能增強性能力還能趕走疾病。所以，男人想要擁有超強的性能力不如平常多抽點時間跑跑步、打打球都可以。祝您性福！

上一篇：謹慎！三個增大陰莖的瘋狂方式

下一篇：男人延時射精的幾種最實用方法