提高性能力做什么運動？
由于生活、工作的壓力，很多男人都有陽痿、房事時間短等一些問題，那么男人如何改善性生活質量呢？做什么運動可以提高性能力呢？過于專業的肌
2025-02-21
提高性能力做什么運動？
時間：2025-02-21 17:27 作者：修身堂
由于生活、工作的壓力，很多男人都有陽痿、房事時間短等一些問題，那么男人如何改善性生活質量呢？做什么運動可以提高性能力呢？
過于專業的肌肉術語或許難以讓人明白，但要在性交中有更好的表現，男士需要的主要有以下幾點：
1、堅實的基礎，也就是肩膀、手臂三頭肌和胸部，這能確保你更長時間支撐身體重量，讓你更有能力實現某些難度更大的性愛體式。
2、更好的柔韌性，能讓你的身體打開更寬。
3、更大的力量，有人在性交后感覺背部疼痛、酸痛甚至痙攣，這是肌肉不平衡的結果，你需要鍛煉一些被忽略的小肌肉群，保持它們的靈活性，隨時備戰“下一輪”。
4、更好的體能，很多男性會鍛煉肌肉的大小和力量，但忽略了耐久性，性交非常考究肌肉的耐力和節奏感，因此需要進行耐力訓練，模仿性交中的某些動作，鍛煉一些小肌肉，避免它們太容易疲勞。
男性要鍛煉出性能力更好的身體，跟你能舉多重的杠鈴沒多大關系，這取決于你身體擺動的能力。“美妙的性愛，造成差異的主要都是些你看不到、摸不著的小肌肉。”小編建議“要練好這些微妙而又性感的肌肉并不難，但你必須訓練它們的力量、耐力和柔韌性，加強和加長這些肌肉。”
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