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男人不容錯過的幾招壯陽小動作

時間：2025-02-21 14:33 作者：修身堂

男人都很關注一個問題，那就是如何壯陽。可是又不清楚有什么好的方法，以為買點昂貴的這個鞭那個鞭統統塞進肚子就行了？其實日常有一些小動作就可以幫男士輕松達到壯陽的效果。

穴位按摩法

食指是人體經絡大腸經的通路，食指尖端是"商陽"穴。從醫學的角度來說，刺激此穴位，具有強精壯陽的效果，可以保持精力充沛的性生活。由于方法簡便宜行，不受時間地點的限制。

腹股溝按摩

和刺激陰囊一樣的是對腹股溝附近的穴位進行按摩，腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路。按摩腹股溝管的方法可以是自己雙手手指從陰莖根部往腹股溝上推，或者是用之前淋浴時蓬頭的水壓進行按摩。

指壓法按摩

指壓法按摩其實就和DIY很像，只是要克制住不射精就好，可以用活塞的方法，十指按壓的方法或是擠牛奶的方法對陰莖進行刺激，過程中勃起也是沒關系的，按摩5分鐘左右就可以了，一定不能射，因為按摩只是為了讓其血液循環，而不是真正地DIY!

淋浴按摩法

勃起時如同健身在做有氧運動一般，陰莖的肌肉，韌帶和神經都處于緊張狀態。時間太長對于海綿體來說是會過度疲勞的。這時候就需要對其進行按摩，和肌肉酸痛后的熱敷一樣的，我們可以在每晚睡前淋浴的時候，對陰莖根部的韌帶、神經、腹股溝管按摩刺激來促進血液循環，而且下腹部、臍周圍及腹股溝下部有很多重要穴位，把蓬頭調到溫水后對周圍進行沖洗按摩會逐漸改善你的性能力。

腰部按摩操

兩種做法

一、兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。

腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。

小編提示：除了以上介紹的壯陽鍛煉法外，男性朋友們還需要在日常生活中多吃補腎壯陽的食物，這樣效果會更佳哦！

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