推薦：兩套簡單易操作的壯陽操
腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治慢肌勞損、腰酸背痛及壯陽效果。因此，要想提高性能力，除了必要的食療外，還應適量運動。下面介紹兩套要不
2025-02-20
推薦：兩套簡單易操作的壯陽操
時間：2025-02-20 19:33 作者：修身堂
腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治慢肌勞損、腰酸背痛及壯陽效果。因此，要想提高性能力，除了必要的食療外，還應適量運動。下面介紹兩套要不按摩操，簡單而又容易操作，是不錯的壯陽體操。
動作一：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣、提高性能力。
動作二：兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。
另外，每天除了做以上這些動作外，不妨加上食療，效果更佳。那么哪些食物具有壯陽效果呢？
黑豆含有豐富的蛋白質、異黃酮類物質、胡蘿卜素和煙酸，是女性所不可缺少的。異黃酮物質具有雌激素樣作用，有提高女性性欲及美化皮膚的功能。
蘆筍含有豐富的葉酸，能有效緩解緊張的心理狀態，它可是幫助女性做到事業家庭兩不誤的最佳食品。心情開朗輕松了，魅力自然就出來了。
芹菜是個好東東。芹菜對女性的作用可不只是增強吸引力。中醫認為，芹菜可治療月經不調、白帶過多、性冷淡、產后腹痛等女性常見的疾病;而且芹菜中豐富的植物纖維還能幫助你保持大便通暢，有效預防便秘，讓你不經意間就可做到“排出毒素，一身輕松”。
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