30天提升性能力的技巧
美國心臟協會指南指出，陰莖勃起與血壓狀況及大年夜腦旌旗燈號關系極大年夜。這么做不僅有助于更好地知足伴侶的性愛需求，使其大年夜性愛中獲
2025-02-19
30天提升性能力的技巧
時間：2025-02-19 10:36 作者：修身堂
美國心臟協會指南指出，陰莖勃起與血壓狀況及大年夜腦旌旗燈號關系極大年夜。這么做不僅有助于更好地知足伴侶的性愛需求，使其大年夜性愛中獲得快感，同時也有助于喚起本身的愛欲，更好地把握性愛節拍。
保護好心臟。美國心臟協會指南指出，陰莖勃起與血壓狀況及大年夜腦旌旗燈號關系極大年夜。心臟逼揭捉?才能強，陰莖血液更穩定，勃起硬度及保持時光都更好。有益心臟的生活方法必定有益性生活。
天天做半小時出汗活動。有氧心肺活動有益全身健康，進而改良性表示。天天半小時出汗活動（跑步或泅水等）可進步性欲。
吃對食物。一些食物有助于改良陰莖血流量，比如，洋蔥和大年夜蒜。噴鼻蕉富含鉀，可安穩血壓；辣椒和胡椒可改良血流、降低高血壓和炎癥；三文魚、金槍魚、鱷梨等食物可加強血流；豬肉、花生和蕓豆等富含B族維生素的食物有益改良神經體系，使大年夜腦可更順利地向陰莖發出旌旗燈號；雞蛋富含B族維生素，有助于均衡激素，降低壓力。
戒除惡習。男性勃起艱苦的一大年夜原因是抽煙和酗酒。固然多項研究發明紅酒可改良血流，但過量飲用會起到相反的感化。抽煙會導致血管蹦┞翻，導致ED及全身血管疾病。
常曬太陽。陽光有助于克制體內褪黑激素程度，該激素不只會影響睡眠，還會影響性欲。褪黑激素越少，性欲會更強。冬季更應每日走到戶外，曬曬太陽。
減輕壓力。壓力過安閑易導致心跳加快（負面感化）和血壓升高，進而降低性欲及性功能。積極錘煉、與妃耦說說本身的壓力等都有助于緩解壓力，促進夫妻關系。
適度自慰。勃起時光較短，夫妻性愛時光不敷長，可經由過程增長“操練”加以改良。性愛是最好的操練方法，然則適度自慰對延長性愛時光也具有積極感化。
存眷伴侶性欲。這么做不僅有助于更好地知足伴侶的性愛需求，使其大年夜性愛中獲得快感，同時也有助于喚起本身的愛欲，更好地把握性愛節拍。
尋求大夫贊助。一些勃起功能障礙患者應及時尋求大夫贊助，就醫時不要對性愛問題羞于開口。
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