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月子餐的食譜有哪些 剖腹產月子餐30天食譜有什么

時間：2024-12-18 08:06 作者：修身堂

月子餐的食譜有哪些？剖腹產月子餐30天食譜有什么？生完孩子的媽媽們坐月子是十分重要的，對于產婦的營養也需要好好了解，有些孕婦是剖腹產，需要的營養有不同，想要知道的朋友就下面就一起來具體了解一下吧，不要錯過咯。

月子餐的食譜有哪些 剖腹產月子餐30天食譜有什么

月子餐的食譜有哪些

產后6周為坐月子，由于生產時產婦體力消耗過大和哺乳需要，產后營養一定要均衡、多樣化，多以湯類、高蛋白、高纖維素的食物為主，可以推薦以下幾款：

1、鯽魚絲瓜湯：洗干凈的鯽魚雙面煎，然后加入熱水煮10-20分鐘，放入絲瓜再燉半個小時即可，既補充了蛋白質，通乳的效果又比較好；

2、花生紅棗粥：能補氣、補血，方法是將花生、紅棗、小米提前浸泡10個小時，然后用慢火熬2個小時即可；

3、木瓜黃豆豬蹄湯、蓮藕排骨湯、銀耳紅棗玉米湯、山藥烏雞湯等均具有補充蛋白質、通乳、補充體力的作用；

4、蝦米炒蘿卜、蘿卜炒豬肝可以起到補氣、補血的作用，還可以做蘿卜絲鯽魚湯，有通氣、通便、通乳的作用。月子期間要注意多食用新鮮的蔬菜、水果，不要貪涼，不要吃辛辣的食物，飲食方式上要少量多餐，注意休息。

剖腹產月子餐30天食譜有什么

剖腹產月子餐30天食譜：剛做完手術前幾天沒有通氣時最好不要吃飯，一般2-3天通氣后建議吃小米粥、掛面等易消化食物。隨著身體恢復，喝湯類比如雞湯、魚湯等可以促進身體恢復，還能夠促進奶水增多，有助于哺乳。

另外可以多吃補血的食物如桂圓蓮子粥、紅棗粥，多吃瘦肉、雞蛋等食物，但是注意不要吃過于油膩的食物，以免影響食欲。多喝水，多吃蔬菜、水果以潤腸通便，預防便秘等，建議觀察惡露情況，注意衛生，避免婦科感染等。

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