性生活時間短 如何成為持久男
性反應過程分為四個階段：興奮期、持續期、高潮期、消退期。要想更堅挺持久，關鍵在于認識到整個性愛中的情感波動過程，把自己興奮期的狀
2025-01-12
性生活時間短 如何成為持久男
時間：2025-01-12 22:03 作者：修身堂
性反應過程分為四個階段：興奮期、持續期、高潮期、消退期。要想更堅挺持久，關鍵在于認識到整個性愛中的情感波動過程，把自己興奮期的狀態劃分成1至10個等級，別讓自己太興奮，興奮度維持在7左右即可。
影響夫妻和諧性愛的因素中，男人性功能持久力占很大一部分。有研究發現，男人做愛持續的時間平均為5至10分鐘，其中71%的人有希望延長時間，獲得更持久的性愛。近日，法國《男性健康》雜志為男性們提供了一些建議，助你和伴侶擁有更完美更持久的性事。
1、適當停頓性生活運動
適當停止刺激。女方給男方性刺激時，如果男方感覺到即將射精，可以通過提示讓女方停止。如果將"無性喚起"設為0，將"射精高潮"設為10，那么在實施性刺激過程中，男方感覺到性刺激度為8時，可以告訴女方立即停止。這樣可以緩和男人的興奮度，緩沖即將到來的性高潮，然后就可以繼續"開戰"了。
2、拋開心中的雜念
別惦記高潮。心里越是惦記著性高潮，性高潮就可能來得越快。將注意力集中在你正在進行的動作上(如親吻妻子性感的大腿等)，有助于推遲性高潮的到來，使性生活時間更長。
3、控制自己的呼吸
深呼吸。即將射精時，呼吸會變得既快又淺，此時緩慢深呼吸有助于平穩情緒，延緩射精。深呼吸的關鍵是吸氣和呼氣都應盡量達到"極限"量，即吸到不能再吸，呼到不能再呼。同時，腹部也要相應收縮與脹大到極點。
4、使用特殊的性愛體位
選擇女上位。選擇合適的性愛體位可以達到延長性愛時間的目的。女上男下的性愛姿勢可以讓女方掌握主動權，男方用力少，肌肉更松弛，陰莖獲得刺激也更少，不會輕易射精。此時，女方動作可適當放慢，這對女人本身要求很高，需要多次練習才能熟練掌握。
5、性愛動作不要急促
不急于進入。前戲明顯喚起女方后，男方不要急于進入。此外，感覺臨近性高潮時，男方不妨立即退出。對于男人來說，越劇烈、越迅猛的性愛運動，反而會讓性高潮來得更快。所以，還是采用舒緩的性生活方式比較合理。
溫馨小貼士：男人想要性生活更加持久并不是男人自個的事情，必須要兩個人配合，得到最好的體驗才能讓性生活更加持久。
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