性欲低下怎么辦 8招輕松提高性欲

時間：2025-01-12 20:51 作者：修身堂

　　快節奏的都市生活帶給了現代人一些困擾:沒性欲、性愛后老覺得累、渾身沒勁兒……在醫學上，這被稱為性疲勞。生理病患和衰老是其產生的兩大因素。但很多有性疲勞的人，年齡并不大，健康狀況也很好，對他們來說，引起性疲勞的常貝原因有以下一些。

一、什么原因引起性疲憊

1、內心疲憊。

心理上的疲勞感是抑制性欲望最主要、最強大的因素。這種慢慢積累起來的疲勞感，對男性性欲望的摧殘比疾病和衰老更為嚴重、更為持久。可能引起性冷淡、勃起功能障礙、沒高潮等多種間題。消除心理上的疲憊感，給心靈減壓早最好的治療方祛。

2、性姿勢的間題。

如果做愛的方式一成不變，慢漫地RX方就會失去對性愛的神秘感，感到乏味，最后對它提不起性趣。碰到這種間題，夫妻雙方大可以變換一下性生活方式、性交體位、性生活的時間和地點。有些夫妻性愛多年都是一種體位:女下男上式。這種休位會使男人更容易感到疲勞，多變換下休位，如男下女上式，能讓男性稍顯輕松，女性也會感受到前所未有的體驗。性生活的場所也不必局限在臥室的床上，沙發、陽臺、旅館等都是不錯的選擇。

3、性生活節奏問題。

對于年輕的夫妻來說，性行為往往表現得比較激烈與興奮。男性一般在性交開始幾分鐘后就達到高潮，而這時女性才剛剛開始提起“性趣”。兩性間的節奏不協調，很容易引起性疲勞。發現這種間題，夫妻間要相互配合一下，多進行點前戲，尤其是男性要有點耐心，女性也要多鼓勵，而不是一味地理怨丈夫。

二、如何提升夫妻性欲

1、將性愛中的分心因素減到最小：

在床上看電視最近被選為最大的性欲殺手。

電視機屏幕上一閃一閃的亮點很明顯使你想睡覺、使你的性靈敏度降低，并且會完全毀掉你一整個晚上的“性”致。如果你想有更好的性愛，那么就關上電視開始吧。

2、提高你的高潮潛力：

為了更好的高潮，鍛煉你的腹腔壁肌肉。也被稱為PC(pubococcygeus)肌肉，這就是你小便的時候你會用到的。你需要做的只是分開這些肌肉只需要在小便時，中間停下數五下，然后再放松就可以了。一旦你找到那種感覺了，每天收緊和放松20次(桌子上、巴士上、看電視的時候都可以)，然后逐漸增加到50次。

3、改變傳教士式體位(男上女下式體位)：

通過當他躺在你的兩腿之間的時候，將你的腿伸直并且加緊來提高先前的男上女下式體位。

4、尋找難以捉摸的G點：

并非那么難以捉摸如果你知道如何尋找的話，方法就是做愛的時候去找，這個時候就是G點會出現的時候。將一個指頭伸入到陰道內，前進五厘米，感覺到陰道壁的前部。當你感覺到一個腫起的組織的時候，看一下，那及是你的G點。