中年男人如何保持自己的性能力

時間：2025-02-11 19:45 作者：修身堂

男人無論在什么年齡段，都是會很重視自己的性愛能力，而性愛能力也是會隨著年齡的增長而呈現退化趨勢的，尤其是35歲以后，男性性成熟度及性經驗達到高峰期，之后則漸漸處于下坡的狀態。也就是說，35歲后，男人的性能力處于下降趨勢。那么，根據中年男人的生理和心理特征，該如何提升性能力呢？

1、速度需要調整

步入中年的男人，在性行為方面會出現顯著差異。年輕人的性行為通常表現得快速而激烈，他們很容易興奮，而且像火藥一樣一下子爆發出來。20多歲的男性在房事開始后2-3分鐘即可達到高潮，而妻子卻可能需要二十多分鐘才能達到高度興奮。于是往往出現妻子正漸入佳境時，丈夫卻已經偃旗息鼓的情況。調查表明，二十幾歲的新婚女性在所有年齡段中是最難達到性高潮的。而隨著年齡的增長，男性興奮的節奏開始緩慢，血流速度和肌肉收縮速度自然減慢，因而四五十歲的男性達到高潮需要更長的時間。這種緩慢的富于感情的性愛對妻子卻更具誘惑力。隨著“性奮”的同步化，妻子自然會獲得滿足。

2、注重親吻和愛撫

相信每個男人都曾有過這樣的感受，年輕的時候即使只是看到晾曬在陽臺上的文胸也可能產生勃起。但是過了35歲以后，面對妻子的身體就可能不以為然了。他會更加注重妻子的親吻和愛撫。51%的年輕丈夫在看到妻子脫衣服時會興奮，而到了四十幾歲，這個比率會下降到40%。如果夫妻能多以自己的行動來代替眼睛，以主動的表達代替被動的接受，將會獲得意想不到的效果。所以，男性35歲以后，會更加注重親吻和愛撫，同時也會讓房事質量更高。

3、男女角色互換

在房事方面，年輕時總是男人比較主動。年輕夫婦之間，總是丈夫主動拉近妻子并在耳邊輕言細語地表達房事的愿望。經過多年以后，妻子則可能變得積極主動，其原因在于激素分泌的變化。男性和女性體內都分泌雄性激素和雌性激素，但在不同的年齡階段，它們的分泌量比例不同。男性的這兩種激素分泌比例改變后，他可能更愿意處在被動者的位置。女性體內的雌性激素減少后，雄性激素分泌相應增加，就有可能變得更加主動。所以，想讓房事更好的話，不妨互換角色，讓女性主動。

4、嘗試新的方式

隨著夫妻之間的了解、相處時間的增加，在房事上就會逐漸感到乏味、枯燥。不過，夫妻之間年齡增長后，互相了解增多后，就會由于彼此的熟悉和信賴，不再羞于討論如何獲得更滿意的性生活。不妨學會用新的方法、新的觀點解決舊問題，比如夫妻同浴等等。要知道完美的房事，需要我們多點心思，多點花樣去創造的。盡管沒有了年輕時的激情，但我們卻可以通過不同的新鮮方式，讓房事變得更有趣、更完美。

5、重質少量

年輕時，我們房事的次數就會比較多。50%的年輕夫婦每周兩到三次，其中有11%的夫妻在四次以上。過了35歲以后，這個比例降到39%。而45%的夫妻可能“一個月沒幾次”，但他們還是會感受到情感和身體上的滿足。房事的次數減少后，夫妻更應意識到每次性生活質量的重要性，要是兩人能同時獲得身心上的滿足，哪怕只有一次性愛，也比平常的數十次好得多。“小別勝新婚”，也說明一次高質量的性生活對于夫妻關系有多么重要。

一旦過了35歲之后，男人就要學會如何提升自我性能力。盡管無法和年輕時相比，但我們卻可以從側面入手來提升性能力，讓房事更加和諧美滿。當然，這需要夫妻共同調整和適應。只有真正了解35歲后的一些變化，才能知道如何去面對，去解決。當然，我們也要以正確的心態面對，從而獲得持久的快樂。哪怕是進入了老年，也是如此。

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