中年男子如何保持性能力？

時間：2025-02-02 11:12 作者：修身堂

　　對于中年人來講，還是需要享受性愛生活的，可是他們的身體卻不容他們這樣了。那么對于還想要性生活的中年人來講，要如何保持自己的性能力呢。好的，實際上，我們平時是有些方法的。

1、對自己的性功能充滿自信

要堅信自己的性功能是正常的，強健的，才能延緩性的衰老。

2、要有強烈的進取心

奮發向上的拼搏才會使人精神振奮，精力充沛，同時也產生一種自豪感，對性功能大有裨益。

3、保持適當的性生活

禁欲和過度的性生活會導致早衰，而適度的性生活可促進性激素分泌，避免性器官的廢用性萎縮。

4、保持健康的心理狀態

性格要開朗，心情要愉快，培養幽默感，精神抑郁會影響性功能的發揮。

5、經常參加體育鍛煉

因為體育鍛煉增強了體質，所以可以提高性功能。尤其是經常參加慢跑、騎自行車和步行，使下肢得到鍛煉，而性功能的“興衰”與腰部和腿部有密切的關系。

6、注意保持外表的年輕化

可適當通過服飾打扮使自己外表顯得年輕，外表的年輕有助于保持心理狀態的年輕，也有助于延緩性的衰老。

7、注意適當增加營養

可多進食一些富含鋅、錳、硒等有增強性功能作用的食物，如牡蠣、魚、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎臟等。

8、講究科學的生活方式

不吸煙、不酗酒、不過度疲勞。起居有時，飲食有度，保持充足睡眠。

溫馨提示：一旦過了35歲之后，男人就要學會如何提升自我性能力。盡管無法和年輕時相比，但我們卻可以從側面入手來提升性能力，讓房事更加和諧美滿。當然，這需要夫妻共同調整和適應。只有真正了解35歲后的一些變化，才能知道如何去面對，去解決。

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