如何提升男性勃起硬度 男性勃起硬度如何預防陽痿
如何提升男性勃起硬度？男性勃起硬度如何預防陽痿？如果勃起硬度不夠的話，夫妻之間的性生活自然也就不那么和諧，長此以往，甚至會對夫妻之間
2024-12-13
如何提升男性勃起硬度 男性勃起硬度如何預防陽痿
時間：2024-12-13 16:27 作者：修身堂
如何提升男性勃起硬度？男性勃起硬度如何預防陽痿？如果勃起硬度不夠的話，夫妻之間的性生活自然也就不那么和諧，長此以往，甚至會對夫妻之間的關系造成一定的影響。那么如何提升男性勃起硬度？男性勃起硬度如何預防陽痿？下面就一起來具體了解下，好好研究分析一下吧。
如何提升男性勃起硬度
覆蓋于海綿體的橫紋肌，即球海綿體肌和坐骨海綿體肌均與勃起無關，但在射精時它們均作有節律地收縮，幫助把精液射出體外。而許多哺乳動物的盆腔橫紋肌則在陰莖充分勃起中起著重要作用。
也有人認為這兩組肌肉的收縮將有助于遏止靜脈血的回流而使陰莖勃起得到增強，反之，當它們過于薄弱時將成為ED的促成因素之一。所以有人提出男子鍛煉恥骨尾骨肌等肌肉時，將有利于其勃起能力的維持，特別是有助于克服陰莖根部勃起不堅的問題。
勃起硬度可分為四級：
一級是受到刺激后有點反應，但是不硬；
二級是有反應，但是不能插入；
三級是能夠插入陰道，但是覺得像軟化劑似的，一碰就倒；
四級是滿意的硬度，插入陰道以后，能夠給對方帶來好的感覺。
雖然第3級和第4級勃起均可完成性生活，但兩者有本質區別。當男性達到4級勃起硬度時，才能真正增加男女雙方的快感和滿意度。良好的勃起硬度帶給男人的感受是自信、滿足和征服欲；硬度帶給女人的感受是滿足、愉悅和幸福。
總的來說，雖然三級和四級都能正常性生活，但質量卻完全不同。
男性勃起硬度如何預防陽痿
01、放松精神
在夫妻生活中出現陽痿早泄，男性朋友也不用太過擔心。要知道通過專業治療調理是可以解決的，因此，男性朋友正確對待陽痿是十分重要的。
02、積極鍛煉
積極配合鍛煉才能讓身體素質越來越強，為了自我預防陽痿，男性們要積極進行鍛煉，每天堅持合理鍛煉有益自身。
03、適度為準
在性生活方面還是要適度，讓自身也有一段時間的休整。所以若是出現陽痿情況，男性朋友可以先停止夫妻生活一段時間，及時到專業醫院檢查診治。
04、戒除煙酒
吸煙可以產生濕熱痰濁，阻礙氣血運行。酒精對整個神經系統有抑制作用，對性中樞的抑制也是有可能的。
05、鍛煉PC
堅持鍛煉PC肌，會增加陰莖的供血量，保證勃起硬度和時間，可嘗試每天做“提肛運動”。先收縮肛門，保持1秒鐘后放松，然后再收縮再放松，交替進行。開始時每天做兩組，每組20次，逐漸增加為每天兩組，每組75次。
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