女性性快感該如何提高分享五種方法提高女人性能力

時(shí)間：2024-12-11 06:15 作者：修身堂

對(duì)于性愛，是男女雙方的事情，只有雙方相互配合才能讓性生活變得更加美好。而女性也是不能一味迎合男性的，這只會(huì)讓他逐漸失去興趣。那么女性應(yīng)該怎么才能鍛煉性功能呢?下面本文分享五種方法提高女人性能力。

女人如何提高性快感

女性可以對(duì)著鏡子觀察自己私處的情況;或者撫摸自己的身體，找到"敏感區(qū)"，體會(huì)"敏感區(qū)"被撫摸的感覺。當(dāng)女性對(duì)自己有了充分認(rèn)識(shí)，并把這種認(rèn)識(shí)傳遞給伴侶，讓他也知道如何才能讓自己獲得快感，性生活的質(zhì)量才能提高。

多做縮肛訓(xùn)練。很多性醫(yī)學(xué)的教科書上都介紹了這一訓(xùn)練。女性通過縮肛，即收縮肛門的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉恥骨尾骨肌，這是參與性生活的主要肌肉。"通過這種運(yùn)動(dòng),可以增強(qiáng)女性對(duì)性生活的感受，使其更容易獲得性高潮。

性愛前的準(zhǔn)備工作。女性的性反應(yīng)往往慢于男性，所以經(jīng)常會(huì)在性生活中出現(xiàn)"不同步"的現(xiàn)象。為了克服這一點(diǎn)，女性可以在性生活前先自我撫慰、刺激一番。與此同時(shí)，在腦海中想象一下即將到來的性生活會(huì)給自己帶來何種美好的感受。這樣，就可以更快地進(jìn)入狀態(tài)。

以上3種訓(xùn)練可以使女性在性生活中獲得更強(qiáng)的性快感，使夫妻間的性生活更加和諧。對(duì)自己性生活不滿意的女性可以試著練習(xí)。

五種方法提高女人性能力

一：游泳

不同的游泳姿勢(shì)所運(yùn)動(dòng)到的肌肉不同，對(duì)身體帶來的影響也就不同，其中以蛙式及蝶式最適合女性。蛙式及蝶式必須運(yùn)用到大腿及骨盆腔的肌肉，經(jīng)常游這兩種姿勢(shì)，長(zhǎng)期鍛煉下來，除了可以有效預(yù)防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結(jié)實(shí)，還可以提升婦女性功能，在做愛時(shí)，感覺會(huì)更為美好。

二：自行車

這是一項(xiàng)最易于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式，它可以鍛煉你的腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉，并且，對(duì)于腳關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的鍛煉也很有效果。同時(shí)，它還有助于你的血液循環(huán)系統(tǒng)。

三：慢跑/散步

對(duì)心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)都有很大的好處，每天保持一定時(shí)間的鍛煉30分鐘以上，會(huì)有利于減肥，而這能提升女性的性欲望。

四：排球

對(duì)臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，同時(shí)，對(duì)你的靈敏性的提高也很有幫助，讓你的協(xié)作能力更強(qiáng)，享受更多床第間變化的樂趣。

五：舍賓(一種塑身運(yùn)動(dòng))

舍賓專家發(fā)現(xiàn)如果一個(gè)女人過瘦或過肥胖會(huì)造成性欲減退，影響她們的性欲望的更多因素是形體問題帶來的心理障礙，例如：由于形體丑陋造成自信心不強(qiáng)，或較難激起異性伴侶的性參與積極性。另一方面，過胖或過瘦造成性行為的不便或乏力、乏神等因素，天長(zhǎng)日久，導(dǎo)致性興趣下降乃至消失。舍賓專家很誘人的發(fā)現(xiàn)之一就是大多數(shù)參加舍賓訓(xùn)練的女性，在訓(xùn)練半年或一年后在性欲、性快感和性能力均有明顯改進(jìn)或提高，使女人在性生活方面更幸福。

另類性愛方式讓他欲罷不能

除了在床上勇于嘗試不同體位外，我還做過——

一起逛商場(chǎng)的時(shí)候他要去洗手間，我看里面沒什么人就趁他沒關(guān)門沖進(jìn)去，雖然把他嚇了一跳，但我還是把他褲子脫了。接下來你懂的。

夏天晚上出門約會(huì)，開車去海邊玩，兩個(gè)人在海邊散步的時(shí)候海風(fēng)吹啊吹，我突然說我沒穿內(nèi)褲哦(當(dāng)時(shí)穿的短裙)，他就開始很激動(dòng)了……

家里來朋友了，我跟他下樓買菜，乘電梯上樓后我冷不丁把他拉到安全通道(確定沒有攝像頭)幫他口，他又怕有人來緊張得很，可是又舒服得要死…

一起看演唱會(huì)，擠來擠去一起POGO的時(shí)候，音響又震我說你快摸我!!然后他就無恥地硬了。

有次在家里看電視，我喝酸奶，突然靈機(jī)一動(dòng)把他脫光了把酸奶倒他身上，慢慢舔…沒舔完他就欲火焚身了…

還有很多很多，講不完了!

車震野戰(zhàn)什么的都太大眾了，誰都可以，關(guān)鍵要有小情趣，小心思，小浪漫，勇敢地嘗試與創(chuàng)新～

我也不知道說這些算不算技巧，在很多人眼里也不算什么事吧，總之呢，他挺愛我的，欲罷不能，哈哈。

解鎖新技能。

在逗他前用我的絲巾把他眼睛蒙起來，說從現(xiàn)在起你要聽我的。把他帶到房間椅子那坐下，慢慢親他，一直親到下面，再慢慢坐上去。因?yàn)檠劬γ勺×耍渌泄俚母惺芫蜁?huì)更放大，看他的表情真的很享受哈哈

跟他說我們來玩?zhèn)€游戲吧，比賽學(xué)小動(dòng)物。然后就開始學(xué)我是長(zhǎng)頸鹿，我是獅子吼吼，我是羊咩咩叫，學(xué)到貓的時(shí)候，慢動(dòng)作學(xué)貓趴下屁股翹起來，眼神撩一撩，說我是小貓喵喵，你是我的主人。他就受不了了。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請(qǐng)發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會(huì)在24小時(shí)刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：男性性冷淡如何解決男性性冷淡的解決方法

下一篇：老年人進(jìn)行性生活好不好老年人選擇什么性愛姿勢(shì)好

相關(guān)推薦

女性性生活后會(huì)不會(huì)更漂亮女性性愛后更漂亮原因一覽女性性生活后白帶帶血是什么原因以下的因素導(dǎo)致房事后白帶帶血女性為什么在性愛時(shí)閉著眼女性性生活閉著眼的原因一覽女性性愛時(shí)最喜歡什么本文分享幾個(gè)性生活要素來了解為什么女性會(huì)性冷淡女性性冷淡的原因一覽妻子在性愛最在乎什么分享女性性生活時(shí)最在乎的六件事女性性愛為什么會(huì)陰吹女性出現(xiàn)陰吹該怎么辦女性性欲低下吃什么食物好 5種提高性欲的食物女性性生活后有什么反應(yīng) 不能忽略的女性性愛后的反應(yīng) 啪啪時(shí)女性腹部疼痛怎么辦女性性生活時(shí)腹部疼痛的原因