怎么更持久男人如何提高性持久力

時間：2024-12-11 16:18 作者：修身堂

怎么更持久？男人如何提高性持久力？這是不少男性想要提升的事情，對于持久力男性也十分的在意，那么怎么更持久？男人如何提高性持久力？下面就一起來具體了解學習一下，掌握好了在性生活中才能夠更加的和諧美好哦！

怎么更持久

1.首先要保證自身不能存在早泄、陽痿、龜頭過度敏感等疾病。這類疾病是造成不持久的根本性原因。如果有相關的疾病需要及時治療。

2.在同房的時候要放輕松，不要把所有的精力都放到性上，這樣會導致神經異常興奮，進而加快射精的進程。可以輕輕的呼吸，放松心情，這樣能使自己更持久一些，也可以讓對方更舒服。

3.適當的改變場所。在性愛之前可以進行充分的調情，這樣既可以增進感情和激發性欲，而且不要長時間在一個場所性愛，這樣會降低性愛的趣味性，進而加速射精。可以嘗試著換到其他的場所，比如說酒店、旅游的地方等等，這樣提高了性愛的新鮮感，在一定程度上可以更持久一些。

4.懂得轉移注意力。在進行性生活的時候，特別是男性的高潮將要到來的時候，是很難收住的。所以，在性愛的過程中懂得分散注意力就顯得很重要了，例如在做愛的時候天馬行空一會，或者是停下來休息一會，改為愛撫或者是挑逗等等，這樣會使對方的性欲猛增，而且可以使自己的體力得到暫時的恢復，進而可以更持久一些。

如果覺得自己不夠持久的話，可以參考上面介紹的方法。不過性愛的時間并不是越長越好，恰到好處的性愛更難得。

男人如何提高性持久力

方法一：鍛煉體質

對于男性而言，想要讓自己變得持久的話，去增強自己的體質是非常重要的。可以說增強體質是從根本上去解決問題，建議男性在生活中可以加強運動。運動可以促進男性的心肺功能變好，并且可以鍛煉到男性的下肢、臀部以及腰背部，長期堅持運動不但可以提高男性的體質，并且對于男性的持久力也可以有一個全方位的提升。

方法二：精神放松

在進行X生活的時候，男性要保持精神放松。如若一直精神緊繃認為自己不行的話，反而會引起早xìe等現象的出現，精神放松對于提升持久力是非常有幫助的。很多男性出現功能障礙等問題都是因為心理性的原因，消除心理顧慮之后會發現這些性功能障礙也隨之不見了。

方法三：保持規律行事

男性的性能力其實是存在“用進廢退”原則的，長期沒有夫妻生活的男性出現功能障礙的幾率會大大的增加。長期有規律生活的男性，能力會比較穩定，對于提升持久力是非常有好處的。

方法四：飲食補充

男性想要自己的持久力變好的話，日常的飲食也是很重要的一點。建議在生活中多攝入一些高蛋白的食物，含鋅的食物也可以適當的多吃，如海產品就是個不錯的選擇。這些食物對于提升男性的持久力是可以起到一定的幫助的。

涩久久/色屁屁www免费观看/精品久久免费一区二区三区四区/天堂网在线免费 - 亚洲精品成人a在线观看