如何控制手淫的習慣
手淫對于一個男人來說是一種普遍的現象，但是要是過度的手淫對男人來說可能就是一種病，有的人為了自己的痛快手淫很厲害，但是就是因為這
2025-04-09
如何控制手淫的習慣
時間：2025-04-09 19:48 作者：修身堂
手淫對于一個男人來說是一種普遍的現象，但是要是過度的手淫對男人來說可能就是一種病，有的人為了自己的痛快手淫很厲害，但是就是因為這個壞毛病可能會引起很多的不好疾病的發生，有可能會導致男性朋友性功能早退，那戒掉手淫的方法有哪些呢?
男性養生：9大妙招幫男人戒掉手淫
1、制定一個有力的每日鍛煉計劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎。當你感到壓力加大時，鍛煉可以加倍。
2、 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法并遠離誘惑。
3、洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當中。
4、要遠離色情讀物。不要讀有關手淫的文章。不要去想手淫這件事。記住："一旦想了，就會去做"。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。
5、盡量避免獨處，找幾個好的伙伴，呆在他們中間。如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。
6、制定一個節欲的目標，從每天開始，然后逐月，逐年，最終達到完全戒斷。直到你完全戒斷時，你才能真正克服誘惑。
7、當手淫的念頭強烈時，盡最大能力在你腦子里制止這個念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調轉過來。
以上介紹就是關于戒掉男人手淫的方法，手淫不可怕，但是可怕的就是過度的手淫引起身體上的生理障礙，要是因為手淫而也學這樣那樣的生理障礙的話那就得不償失了，如果您現在有手淫的毛病那就要按照上面的方法來戒掉它吧!
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