女人福音：如何控制性愛節奏
如何才做到高質量性愛?高質量的性愛并不是說出來的,也不是與生俱來的,而是通過我們的努力而獲得的。那么延長女性高質量性愛高潮的方法?下
2025-03-26
女人福音：如何控制性愛節奏
時間：2025-03-26 10:42 作者：修身堂
如何才做到高質量性愛?高質量的性愛并不是說出來的,也不是與生俱來的,而是通過我們的努力而獲得的。那么延長女性高質量性愛高潮的方法?下面小編為您介紹。
美國《女性健康》雜志稱，最近，性學專家們又提出要復興和改進這種方法，并表示已經取得了一定成果。據了解，改進后的方法主要包括兩個階段：
第一階段：提高自身認識。
作為一名女性，應該對性有正確熟悉。正如性學專家們所指出的，很多女性對性頂點會有所抵制，因此首先要做的是進行“認知重建”，簡而言之，就是在性欲高漲時多想想“這太棒了，讓我們隨著感覺走吧”，而不是顧慮重重地想“上帝啊，我太不淑女了。”
樹立了正確的熟悉后，接下來女性應進行會陰收縮練習，包括收縮、放松骨盆底肌肉。天天堅持練習3組，每組重復25—30次。
此外，還要關注自己的高質量性愛高潮的表現，如弄清楚什么樣的撫摩、多快的頻率、多大的幅度以及節奏，才是最適合自己、最輕易滿足自己的手法。
第二階段：和伴侶一起努力。
女性平躺在床上，伴侶坐在她的一側，然后輕輕撫摩其外生殖器，與此同時，女性要告訴伴侶，什么樣的力度和節奏恰到好處。當女性接近性愛高潮頂點時，男人不要停止刺激。美國性學專家以為，這只是女性第一個高質量性愛高潮的開始，并在其預備好的情況下，進步輕撫力度和頻率，這將會激發女性新一輪性愛高潮頂點。
在完成上面兩個階段后，女性還要找到屬于自己的“頂點時段”，即每個月性欲最強的日子。女性可根據性愛高潮生活感受，繪制一張圖表，幾個月后，就能從圖表中發現自身性愛高潮頂點時段是否存在一定的規律性，并試著在這一時段延長自己的高質量性愛高潮。
但是，最后要提醒的是：重復性生活既對健康無益，又難使性生活的愉悅細水長流，應引起夫妻雙方的重視。
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