控制手淫的方法有哪些？
適度手淫是沒有害的,是性成熟過程中的正常現象,是一種正常的普遍的自慰性性行為;但是過度的手淫對男性的身心健康有很大的影響,那么，控制手淫
2025-04-09
控制手淫的方法有哪些？
時間：2025-04-09 19:27 作者：修身堂
適度手淫是沒有害的,是性成熟過程中的正常現象,是一種正常的普遍的自慰性性行為;但是過度的手淫對男性的身心健康有很大的影響,那么，控制手淫的方法有哪些？
經常自慰，如何控制手淫
患者性別:男
患者年齡：20
全部癥狀:每天一到兩次的手淫，天天都想要，一天你要就不舒服！
發病時間及原因:13歲左右
治療情況:沒有
想要得到的幫助:控制手淫,解除手淫的習慣
病情分析
你好,經常自慰，如何控制手淫，頻繁過度的手淫是可能影響性功能的.戒除手淫首先要有毅力,能夠自我控制.不要背思想包袱,只要下定決心一定會戒除的.要培養正當的愛好和高尚的情操,除去正常的工作學習外,業余時間多參加文娛,體育活動.或到戶外散散步,做些輕松的運動.樹立正確的戀愛觀,正確地嚴肅地處理婚姻問題。
意見建議
經常自慰，如何控制手淫，建議你積極投身于大集體生活,比如多參加一些體育,文娛活動,知識競賽活動,多觀看一些健康的影視節目,特別是與性距離較遠或不沾邊的.自決抵制誘惑,避免看或聽有性刺激的書刊,音像,凈化身邊刺激源,顯得尤為重要.業余時間不妨多讀一些自然科學,社會科學或與學習有關的書籍,自然,心思就不會走岔. 緩沖減震,弱化沖動欲.祝你健康。
病情分析
自我控制指南
除了在上廁所時,嚴禁接觸身體的隱私部位。
盡量避免獨處,找幾個好的伙伴,呆在他們中間。
如果你有好友也有同樣毛病,你必須斷絕和他來往.不要與任何有同樣毛病的人交往.不要認為兩個人一起戒,這永遠作不到.你必須脫離這種人群.因為見到他們,你會不由自主地想你的毛病.這種毛病必須嚴格從你腦子里清除出去.你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。
洗澡時,切忌對著鏡子自我欣賞.洗澡不能超過5或6分鐘,這段時間足夠你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人當中。
經常自慰，如何控制手淫，如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足夠妥當地穿好夜間衣服,使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位。
如果在臥床時,誘惑看起來無法控制的話,就必須立即起床,你可以到廚房給自己搞點甜點,即使這時是在午夜,即使你不餓,即使你擔心發胖.這樣做的目的是讓你轉移注意力.可以這樣說,你是可以控制你的意識的。
要遠離色情讀物.記住："一旦想了,就會去做".必須改變你的思考方法,要讓那種想法離開你的腦子.一旦你做到了這點,你就會戒掉他。
腦子里始終應想著健康的事物.可以讀一本好書,最好每天讀一段令人提高道德修養的書籍。
經常自慰，如何控制手淫
提醒大家：首先強調手淫是無害的，但是不加節制是性愛就是對身體有害的，誠如一位專家告誡青年朋友所說的那樣：過頻的手淫或習慣畢竟使人過分地陷入性的興奮，會分散自己的精力，如果能把這種"過剩"的精力運用到學習、健康的文體活動中去，豈不更好。
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