科學控制手淫有8大方法
日常生活中，適度的手淫是很正常的生理和心理現象，但是過于頻繁的手淫，無論從生理和心理上都會產生一些不良影響。也會讓你每天精力疲憊。從
2025-04-05
科學控制手淫有8大方法
時間：2025-04-05 14:24 作者：修身堂
日常生活中，適度的手淫是很正常的生理和心理現象，但是過于頻繁的手淫，無論從生理和心理上都會產生一些不良影響。也會讓你每天精力疲憊。從而引發一系列的健康問題。如果你有頻繁的手淫習慣，那么請一定要改掉這種不良的生活嗜好。那么問題來了，如何控制自慰呢？有害的手淫方式有哪些呢？詳情如下：
如何控制自慰？
1、除了在上廁所時，嚴禁接觸身體的隱私部位。
2、盡量避免獨處，找幾個好的伙伴，呆在他們中間。
3、如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認為兩個人一起戒，這永遠做不到。你必須脫離這種人群。因為見到他們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。
4、洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當中。
5、如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法并遠離誘惑。
6、如果在臥床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點甜點，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔心發胖。這樣做的目的是讓你轉移注意力。可以這樣說，你是可以控制你的意識的。
7、要遠離色情讀物，不要讀有關自慰的文章。不要去想自慰這件事。記?。?一旦想了，就會去做"。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。
8、腦子里始終應想著健康的事物?？梢宰x一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養的書籍。
有害的手淫方式有哪些？
1、以異物手淫
有些女性喜歡用筆桿、發夾、塑料絲等異物手淫，以企求獲得快感。
異物引起尿道或膀胱頸梗阻時可造成排尿困難或尿潴留，并伴泌尿系統感染，最后形成泌尿系統結石癥。
未婚女子陰道粘膜比較脆弱，在異物的刺激下容易發生充血水腫及粘膜損傷，從而為病菌侵入大開方便之門。如果手淫工具不衛生，那就更容易發生感染。
2、錯誤的手淫方式
男子手淫的方式比較簡單，基本上都是采取前后摩擦的方式。
有的男子從開始手淫時便采取了錯誤的方式，如把陰莖向下向后壓迫，夾在兩腿中間，憑這種擠壓而獲得一定快感，并不摩擦，也不追求射精高潮。由于長期采取這種方式獲得自我刺激，結果造成射精的抑制，導致婚后性生活不能射精。從而可能造成男性不育癥。
3、無節制的手淫
有節制的手淫也會帶來消極的影響。如果一個人總是害羞、敏感、萎靡、孤僻，將手淫看作是獲取滿足、解除緊張的惟一手段而過分依賴它時，那就意味著他的心理發育遇到了問題。這時的手淫已成為心理障礙、內心沖突和挫折感的反映，是一種病態表現。
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