緩解房事過度的6個好方法推薦
腰酸、腿軟、眼花、精神不振、食欲不佳，甚至白帶增多等一系列都屬于房事過度的癥狀，所以，一旦出現這些癥狀就要進行調節，切勿變本加厲，那
2025-04-03
緩解房事過度的6個好方法推薦
時間：2025-04-03 09:09 作者：修身堂
腰酸、腿軟、眼花、精神不振、食欲不佳，甚至白帶增多等一系列都屬于房事過度的癥狀，所以，一旦出現這些癥狀就要進行調節，切勿變本加厲，那樣只會將身體弄壞，下面小編就為你介紹幾個緩解方式過度的方法，希望能幫助到你。
中醫認為，精、氣、神為人身三寶，其中精是基礎、氣是動力、神為主導，三者之間可相互轉化。倘若色欲過度，會損傷腎精，精傷則氣餒，氣餒則神散。而精嚴重耗傷，神、氣會無所依附，導致精氣神俱傷而致大病。
房事過度怎么辦
1、飲食
因房事過度，而導致陰虛者，宜多吃些清補類的食物，如新鮮蔬菜、水果這些纖維素及維生素較高的食物，同時，要補充優質蛋白的攝入，增加體力，避免辛辣、煎炸等溫熱香燥食品。
2、鍛煉
性生活不節制而致腎虛，可在藥物治療的同時，并以合理的鍛煉來輔助治療，適量的運動可以舒筋活絡，血脈通暢，補腎益精，如散步、慢跑、瑜珈、羽毛球等等，養成良好的生活習慣，堅持進行。
3、藥補
腎陰虛，因以滋陰補腎為主，而首烏、熟地黃、五味子、黃精、女貞子、 龜甲膠、石斛、玉竹、枸杞子、西洋參等都是較好的滋陰補腎中藥材。
4、大便暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。
5、有尿不忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。
6、護好雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
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