六招快速緩解房事過度后的勞累
一部分男性在房事后總覺得疲累不堪，往往第二天精神恍惚，精神狀態極差，感覺遲鈍，疲勞感需要很長時間才能消失，而這些都是房事過度的癥狀，
2025-04-04
六招快速緩解房事過度后的勞累
時間：2025-04-04 02:36 作者：修身堂
一部分男性在房事后總覺得疲累不堪，往往第二天精神恍惚，精神狀態極差，感覺遲鈍，疲勞感需要很長時間才能消失，而這些都是房事過度的癥狀，下面小編就來給大家說說緩解房事過度后勞累的方法，希望能幫助到你。
房事過度后勞累怎么辦
1、睡前做拉背脊運動
起立，有如強調倒S字型的脊柱一樣，把意識集中于后頭部和背肌，一邊進行腹式呼吸，一邊用力將力量貫注于背肌，維持背部向后突出的姿態。腰椎向前，后頭部朝后，將精神集中于此，用力地拉扯。
2、減少性愛頻率
頻繁的激情自然讓身體感到疲勞，如果男性自覺體力不比從前，容易疲倦，可先減少房事頻率，配合充足睡眠與均衡飲食，再觀察自己體能狀況。
3、感性接觸不一定就是性行為
男子普遍認為兩性接觸就必須含性交行為，這是錯誤的。性生活包含許多方面，不一定每次都要伴有性交產生的興奮。女人最清楚這樣一個事實，只要有某種體貼感就足夠了。就是說，當她主動擁抱你時，不一定非要求你“動真格的”，也許她只想尋找一種溫馨的感覺而已。
4、不要馬上入睡
在性愛中，男性在射精時交感神經興奮，射精后副交感神經和脊髓反射神經松弛。一般來說，房事后感到極度疲倦的男性往往睡意很濃，想盡快入眠。但是，如果同房后立刻睡覺，神經松弛現象會因睡眠而加重，變得更加松弛，不但無助于恢復，反而有可能在次日覺得身體愈發疲倦。
5、調理脾胃功能
房事過度怎么補？中醫認為“脾主肌”，意即食物營養與精華的運輸及吸收，與全身肌力、體能的恢復與增進息息相關，照顧好脾胃，加上充分睡眠，精神自然來。
6、有計劃地進行
做愛也應有所計劃，只有這樣情侶間才能有默契配合。其實，兩人定“性生活計劃”，也是一種很感性的享受。
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