如何鍛煉來提升男人的性能力?
很多男人在面對很多的社會壓力后，性能力就會慢慢的變弱，那么如何鍛煉來提升男人的性能力?對于助性的方法來說，首先因素是心情，其次是
2025-04-07
如何鍛煉來提升男人的性能力?
時間：2025-04-07 15:21 作者：修身堂
很多男人在面對很多的社會壓力后，性能力就會慢慢的變弱，那么如何鍛煉來提升男人的性能力?
對于助性的方法來說，首先因素是心情，其次是雙方感情，大斌這里不是家庭和情感論壇，這些刨除之后，就要看內需，就是雙方有沒有需求，然后是有了需求之后，能否響應，所謂有心無力也白搭!
如果想助性，很簡單，一對單只自身體重六分之一以內的啞鈴，對大多數人而言，單只10-20公斤左右的啞鈴，抗在肩上做深蹲推舉，5-8次*10-15組，總體十五分鐘以內，可以配合俯臥撐和下拉等整體動作練習。
檢驗標準很簡單：練完之后，找個沒人地方掀開褲子，看看里面的兄弟是蠢蠢欲動，蓬勃待發，還是萎靡不振，毫無生氣!
有性經驗的人，應該知道由于各種原因，不是每次都是“怒脹”，說白了，就是起來之后，也是時大時小的，而怒脹對于整體質量的提高，是毫無疑問的。如果你次次怒脹，恭喜恭喜，你很性福!
感興趣的建議看看素女經，里面對交合的過程和男性反應做了分階段的描述和說明。
除了訓練之外，有沒有拉動內需的方法呢?據說道士、藏密僧侶、瑜伽行者性能力最好，他們可沒有每天杠鈴啞鈴不離身。老祖宗留給我們的財富是：人可以通過吐納導引改善自己!
我將這個方法分成一個三周計劃，按周執行。普通人，根據體質不同，最短三天，最長半個月，從晨勃強度密度，以及精力變化上就能感覺到是否有效。也就是說，不信的話，不妨堅持兩周試試，女士練這個的話，效果另說，至少沒壞處!
第一周：每天抽時間，全天彎腰俯身(體前屈)十次，不要一次做完，想起來就做，飯后一個小時再做。彎腰俯身的時候，上身降到自己舒服的位置為宜，能夠到地面的到地面，能到膝蓋的到膝蓋，感覺后背和腿舒服的淡淡拉伸為宜。
謹記要點是：腿要保持伸直，不要彎曲;頭要自然下垂，幾乎與地面垂直，這樣你脊柱才能得到最大刺激，此動作可以緩解頸腰勞損拉傷，改善面容血色，按摩內臟。
八段錦第六式，“雙手攀足固腰腎”就是這個動作，細節有差別，現代醫學認為這個動作可以促進血液循環和改善腦垂體分泌，從而刺激性欲。
第二周：每天抽時間，全天十五次彎腰俯身，每次數兩個呼吸，也就是彎腰后，悠長緩慢呼吸兩次再起來;晚上臨睡前，除去上衣，下褲下降，露出腰際。雙手手心對搓36次搓熱后，雙手手心捂在后腰左右兩側上，上下搓36次，然后手心再次36次對搓搓熱，捂在后腰兩側，十秒左右，完工。
為啥是36次?中醫跟“易”密不可分，易與術數有關，對普通人而言，只要知道這是個大概數字就行，有人搓的慢有人搓的快，大致這么多下就是，也就是兩分鐘左右的事情。
搓腎，是傳統醫學中最常見的手法，與道家相關技術異曲同工，網絡上很多關于它的描述，注意的是，道家描述男人時，腎有兩種，內腎和外腎，外腎是陰囊和睪丸，道家有很多“兜外腎”的功法。
第二周晚上的工作，可以提前至第一周做，關鍵是考慮體質差別和一次吃太多堅持不來。健身房若干個人連三五天都堅持不下來，堅持下來的贊不絕口，這是題外話。
第三周：每天還是全天十五次彎腰俯身，想起來就做，只不過如今每次俯身的時候，數四至六個呼吸，視個人體質而定;晚上的搓腎照常。
好了，如果你能堅持三周，是否有變化應該心中有數了，以后是否長期堅持也是個人的事情。這套動作，簡單實用，不需要呼吸法不需要收束法，每天三五分鐘的，對于拉動內需改善質量來說，足夠了!
效果，那是相當的好!
版權聲明：本文內容由網友投稿整理編輯發布，不擁有所有權，不承擔應有相關法律責任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內容，請發送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關證據，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權內容。
相關推薦
最新推薦
熱門排行
- 1
-
情侶吵架為何道歉沒用 方法選擇要正確
情侶吵架是很正常的一件事，但是有時候吵架完了，靠道歉是不能解決問題的，那這又是為什么呢?下面就來跟著小編一起了解下吧。吵架為什么道歉沒
- 2
-
旺夫女人才能幸福 女人旺不旺夫看3點
相信沒有一個女人不愿意帶有旺夫屬性的吧，既能給自己帶來福利，又能獲得更多男人青睞。那么，對于男人來說，怎樣的女人才有旺夫相呢？女人旺
- 3
-
各國夫妻每周性生活次數排行
據韓國朝鮮日報報道，美國一家制藥公司的調查結果顯示，韓國人性生活頻率最低，葡萄牙人最為活躍。美國跨國制藥公司曾對13個國家的34歲以上男
- 4
-
傳統避孕方式太老套 這6種你絕對想不到！
戴避孕套、吃避孕藥等等這些都是大家常見的避孕方式，但是卻沒有哪一種避孕方式是能夠完美避孕的?，F在的避孕方式層出不窮，今天小編就介紹了6
- 5
-
性欲低下吃什么好 推薦這7種東西
解決性欲低下的方法有很多，食療無疑是非常不錯的一種方式。那么，性欲低下吃什么好？1、辣椒研究發現吃辣椒可以促進“內咖肽”的分泌，同時辣
- 6
-
包皮垢過多影響男人性功能 仔細清洗是關鍵
當一個人的包莖或包皮過長時，使包皮內皮脂腺的分泌物不能排出，并逐漸形成奇臭的包皮垢。包皮垢適宜細菌生長，故可引起陰莖頭及包皮發炎。發
- 7
-
性愛時間短怎么辦 如何改善
性生活時間短一般都是男性的問題，可以嘗試一些方法進行改善。那么，性愛時間短怎么辦？1.深蹲可提高性能力男性的性欲產生與維持與睪丸素有著
- 8
-
女人性欲旺盛正常嗎 是不是疾病
女人的性欲望強一些很正常，但有些女性性需求非常旺盛，很擔心這種情況。那么，女人性欲旺盛正常嗎？什么是性欲亢進？性欲亢進是指性欲過旺，
- 9
-
情侶交往的七大禁忌 切記不要輕易觸碰
小編認為情侶與夫妻除了那張證以外，最大的不同就是包容度，夫妻之間的包容度是遠遠高于情侶的，因此情侶在交往過程中還是有很多需要注意的禁
- 10
-
第一次約會選什么地點好 游樂場是不錯的選擇
第一次約會如果能夠給女方留下好印象的話，會對兩人交往非常有利。那么你知道第一次約會選擇哪些地方比較好嗎？第一次約會地點選擇1、吃飯約會
相關評論
