老公性能力不行怎么辦
最近老公每次都很努力，但就是硬不起，弟弟軟軟的進不去，老公性能力不行怎么辦？怎么提高性能力？提升男人性能力的運動為了讓男人的性生
2025-04-07
老公性能力不行怎么辦
時間：2025-04-07 14:12 作者：修身堂
最近老公每次都很努力，但就是硬不起，弟弟軟軟的進不去，老公性能力不行怎么辦？怎么提高性能力？
提升男人性能力的運動
為了讓男人的性生活能力更強，提升男人性能力，不妨平時多鍛煉身體做好自己的保健工作。哪些是提升男人性能力的運動?這需要了解到平時男人性生活時需要用到的部位了。
男人在日常運動時，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色。以下有一招簡單的柔軟運動，多做有助增進手臂及腰背支撐力，平日在床上或地上便可進行，男人想保持“實力”。
貓姿伸展顧名思義這套動作形如貓兒伸展般。首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后拉坐至臀部接觸腳，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳，盡量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動作維持10至15秒，然后慢慢放松，再重復整個動作。
曲背部掌上壓姿勢近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。
注意維持腰部成微彎，每次動作維持10秒，然后重頭再做一次，但切記要按自己能力而為來提升男人性能力。
俯臥舒展面部向地面并將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然后慢慢放松。
以上的幾種鍛煉姿勢都能很好的提升男人性能力的運動。對于兩性之間的問題，男女朋友一定要及時做好兩性保健，爭取讓夫妻間的生活更加愉悅和幸福。
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