男人注意！提升陰莖勃起硬度有訣竅
男性最害怕在性愛的時候硬度不夠,因為不僅會削減性愛的質量減少性愛的樂趣,還會使男性在伴侶的面前丟面兒。下面我們來看下提升勃起硬度有
2025-04-02
男人注意！提升陰莖勃起硬度有訣竅
時間：2025-04-02 07:54 作者：修身堂
男性最害怕在性愛的時候硬度不夠,因為不僅會削減性愛的質量減少性愛的樂趣,還會使男性在伴侶的面前丟面兒。下面我們來看下提升勃起硬度有訣竅。
1、改掉一些不良的生活陋習
有的男性朋友沒有一個良好的生活習慣，比如長期吸煙、酗酒，經常泡網吧，接受大量的輻射，長期久坐、開車等。而且經常熬夜，沒有保證足夠的休息時間，這些都會導致男性勃起硬度不夠。所以，男性朋友要改掉這些陋習，養成有規律的生活，每天按時休息，生活有條理性，多參加體育鍛煉，提高身體抵抗能力。
2、克服消極的心理因素
很多男性朋友在性生活中陰莖勃起硬度不夠是由于心理原因導致的，比如精神上的緊張、焦慮或是精力分散、夫妻關系不融洽等，這些會抑制神經細胞的興奮和信號傳遞，導致心因性勃起硬度不夠。因此，男性朋友要在心理對自己認可，放松心情，多和妻子溝通、交流。
3、自慰切勿過頻
自慰過于頻繁，必然元氣大傷，影響實戰能力。頻繁自慰也會導致性欲下降。持續勃起和射精會導致次日勃起硬度降低。
4、扔掉過緊內褲
內褲過緊會限制陰莖組織血流量，影響勃起強度。專家建議，無論是白天還是夜間，男性都應盡量穿寬松透氣的內褲。
5、選對性愛姿勢
做足前戲是滿意性愛的必要前提。性愛姿勢也直接影響到陰莖勃起硬度。男上位和后入式會增加陰莖血流量，使勃起更滿意。盡量避免性愛一開始就采取女上位。
6、吃對食物硬度高
簡單的飲食改變有助于提高性欲，增強勃起。香蕉、雞蛋、堅果、無花果、辣椒、洋蔥、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同時，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它們會讓男性勃起功能受影響。
平時男性必須要注意自己的身體鍛煉，而且要注意調養方法，并且在日常生活中，也要注意護理方法，全面的增強身體素質。
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