女孩初潮吃什么 注意飲食更加輕松
初潮適合吃什么?這是很多女孩子都要考慮的一件事，畢竟飲食決定了身體情況，如果希望自己的初潮度過得更加順利，就和小編一起來了解下吧。初潮
2024-11-18
女孩初潮吃什么 注意飲食更加輕松
時間：2024-11-18 15:06 作者：修身堂
初潮適合吃什么?這是很多女孩子都要考慮的一件事，畢竟飲食決定了身體情況，如果希望自己的初潮度過得更加順利，就和小編一起來了解下吧。
初潮飲食細節
1、可以喝點姜糖水，有助于驅寒。現在正值冬季，肚子容易受涼，加上月經初潮，姜糖水有助于補血。
2、可以吃點大棗，能起到補血的作用。
3、女性來月經初潮之后會加速吸收鈣質，如果不及時補充的話，人體就會缺乏鈣質，甚至引發一些疾病。蝦皮、豆制品、奶制品、骨湯等食物中含有豐富的鈣質，可以適當多吃一點。
4、除了鈣質之外，蛋白質、維生素、亞麻油酸也是人體需要的營養元素，肉、蛋、魚、芝麻油、葵花籽油是補充這些營養的理想的食物。
5、需要注意的是，鈣質必需在維D存在的時候才能被身體吸收，所以，除了要補鈣之外還要多補充一點維生素D，如魚肝油、奶油等。
6、需要注意的是，女孩在青春期容易長高長胖，不少女生就會通過節食來刻意減肥，這樣做容易造成身體營養不良，免疫力低下，所以科學地方法是有針對性地吃一些有營養的食物。
初潮注意事項
第一、家長和老師應向女孩講述初潮少女的注意事項，性心理知識，使她們懂得月經初潮是身體發育的必然，是進入青春期的標志，沒有必要憂心忡忡。同時，要讓她們對月經初潮時并發的腰酸、嗜睡、疲勞、乏力等不適做好充分的心理準備，避免驚惶失措，加重心理負擔。
第二、初潮時應避免參與劇烈體育運動，長距離騎車和跑步等，以免過度疲勞導致抵抗力下降，誘發感冒等疾病。
第三、經期應經常清洗外陰，避免手淫，因為在此階段機體抵抗力下降，如果不注意清潔衛生，則極易引起細菌感染和發燒。
第四、加強自我防護，千萬不可為了貪便宜而使用劣質衛生巾，更不能用消毒不嚴格的普通衛生紙和草紙來代替。
第五、注意休息，保證充足的睡眠時間。食用營養豐富、易于消化吸收的飯菜，這對增強體質，恢復精力大有裨益。
第六、避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加游泳等。
現在大家知道女孩初潮吃什么對身體好了吧，這對女孩子而言是必須學習的一門課，在日后的很長一段時間內，你們都是要注意這些事的。
版權聲明：本文內容由網友投稿整理編輯發布，不擁有所有權，不承擔應有相關法律責任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內容，請發送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關證據，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權內容。
相關推薦
最新推薦
-
-
-
懷孕初期同房出血是怎么回事 孕期性生活有講究
很多夫妻在懷孕初期的時候是不忌諱房事的，但有時候同房后女人會有出血的情況，這是因為什么呢?下面小編就帶著大家一起來了解下吧。懷孕初期同
2024-11-18
-
-
-
-
-
-
-
熱門排行
- 1
-
為什么男同性戀容易患艾滋病 這些不能忽略
對于男同性戀而言，艾滋病一直都是非常嚴峻的一個話題，那么為什么男同性戀比較容易患艾滋病呢?下面就讓我們好好來分析下。男同性戀容易患艾滋
- 2
-
月經期性沖動時能自慰嗎？
問：月經期性沖動時可以自慰嗎?有什么不良的影響嗎?答：經期人的心理狀態和體力需要一個恢復的過程,更重要的是子宮,卵巢等性生殖器官需要
- 3
-
如何解決青春期性心理問題
有很大的一部分人群都會產生莫名的一種性恐懼，對男性的性沖動，會陷入一種矛盾的心理，有些男子會認為，出現這種情況是同為女性怕羞的緣故
- 4
-
青春期性心理 男孩喜歡你有哪些表現
青春期性心理，男孩喜歡女孩時表現心理如下：對你說的話題很感興趣如果她喜歡你，她會對你說的話題很感興趣，可能你說的只是一些生活中的小事
- 5
-
揭秘少女青春期性心理叛逆的根源
不管是男孩還是女孩的青春期性心理都是有些叛逆的，可是我們卻并沒有深入的了解這種叛逆的根源。只有了解了他們叛逆的根源，我們才能夠對癥下
- 6
-
讓孩子遠離媽媽的乳房
孩子們接觸到的第一個是媽媽的乳房，但是隨著孩子們的長大，爸爸媽媽卻發現孩子依戀乳房，這時你們不要緊張也不要采取任何強制措施，要注意留
- 7
-
怎么控制手淫 方法是什么
手淫能很好的釋放對性的需求，但經常手淫會危害健康，需要進行控制次數。那么，怎么控制手淫？一、為自己的時間和精力尋找另一個出口填滿你的
- 8
-
青春性教育：密談青春期男女性愛行為的危害
青春性教育：密談青春期男女性愛行為的危害少女的性行為往往與早戀有關。少男少女往來頻繁，異性相處，免不了會發生性的欲念。甚至有的天真少
- 9
-
四種女人不能吃避孕藥 血液病很可怕
避孕藥雖然效果好，但不是所有女人都可以吃的，下來小編就和大家一起來分享下哪些女人是不能吃避孕藥的。哪些女人不能使用避孕藥1、血液病及內
- 10
-
女性補陽氣首選 泡腳曬太陽
女性冬季手腳冰涼，臉色差、腸胃弱，月經不調、宮寒痛經，不愛說話，總是覺得睡不醒……都是陽氣不足的表現。陽氣不足自然就要養陽，但是陽氣
相關評論
