禁欲能提高精子質量嗎 你或許陷入了誤區
很多男人在備孕期間喜歡禁欲，他們認為這樣能提高精子質量，提高受孕率，但是這種行為是正確的嗎?下面就讓我們一起來了解下吧。禁欲能提高精子
2024-11-17
禁欲能提高精子質量嗎 你或許陷入了誤區
時間：2024-11-17 13:03 作者：修身堂
很多男人在備孕期間喜歡禁欲，他們認為這樣能提高精子質量，提高受孕率，但是這種行為是正確的嗎?下面就讓我們一起來了解下吧。
禁欲能提高精子質量嗎
精子從產生到成熟需要一個過程，同房過于頻繁并不能提高中獎幾率，未成熟的精子反而不利于優生。那么，是不是準備造人之前禁欲一段時間更好呢，讓小蝌蚪如開閘的洪水一朝傾瀉。愿景是豐滿的，可現實是骨干的，禁欲不一定會讓精子質量更好，反而有可能被憋壞了。
以前人們總說女人是水做的很脆弱，其實真正脆弱的是男人們。從忍耐力、生存能力、壽命上來講男人都不如女人，連生殖細胞也不例外。雖然男性一次射精精子的數量可能達到上億個，但他們卻異常脆弱。長期禁欲，精子在體內得不到釋放，他們就會衰老死亡，慢慢地被體內的酶吞噬掉。即使僥幸逃過一劫的精子與卵子結合了，因為本身的機能已經老化了，造成胎兒畸形、流產的幾率也會比較高。所以為了保持精子最佳的質量，既不要縱欲也不要禁欲，每周2~3次的頻率最佳。
有助提升男性精子質量的習慣
一、立即拋棄香煙。每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。
二、夜間起來排尿是一種好習慣，因為它會對精子的產生有好處。
三、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。
四、穿寬大的棉織內褲比“Y”字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時，因為睪丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。
五、如果不小心染上性病，必然會對精子的數量產生不良影響。如果發現生殖器有異常情況，要定期請醫生檢查。
六、跑步要適量不要過于激烈，激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過于激烈。
七、心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經常保持愉快的心情。
男性朋友如果想提高精子質量，別禁欲了，生活中有很多正確的方法可以幫助你達到目的，做好正確的選擇才會更加健康。
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