腎健不健康看這里一泡尿足矣

時間：2024-11-16 18:42 作者：修身堂

擁有一個健康的腎是很重要的，但是很多人不知道如何判斷自己的腎是否健康?下面就讓小編帶著大家一起來看看吧。

根據尿液判斷腎部健康

1、尿液一直呈現無色

尿液無色才是正常的嗎?一般情況下，我們如果大量飲水也會出現尿液接近無色的情況，但是如果你的尿液是一直呈現無色的狀態，那么你就需要注意一下了，因為這種情況很可能是表示你的腎功能是不全的，當然想知道具體的結果，還是最好去醫院檢查一下腎臟。

2、出現血尿而且身體感覺不到疼痛

出現血尿的原因很多，但是相對來說出現疼痛和沒有出現疼痛代表的情況是不太一樣的，如果你沒有出現疼痛說明情況是有點嚴重的，很可能是腫瘤導致的，而且這種血尿并不是經常出現的，有些人可能是半年就出現一次，這種情況很容易引起人的忽視，而隨著病情加重，出現的時間也會越來越短，

3、排尿后其泡沫幾個小時不消失

在排尿的時候會出現一些泡沫，這些都是正常的，但是我們需要注意的是，這些白色泡沫正常人的情況下是很快就會消失的，但是蛋白尿不一樣，即便是幾個小時之后，泡沫還不消失，我們生活中如果發現這種情況，就需要懷疑是蛋白尿，而正常情況下是不會出現蛋白尿的，除非是腎臟出現了一些問題，需要考慮腎炎等原因。

4、尿液呈醬油色

如果尿液一旦遇到出現醬油色的情況，是需要立即大量喝水并且前往醫院，晚一步都會出現不好的后果。出現醬油色的尿液一般是由于我們過度劇烈運動之后，橫紋肌出現溶解，導致腎臟極大的損害，如果不立即前往醫院，很可能出現急性腎衰。

養腎的四個方法

1.揉臍腹

臍為一身元氣之本，與臟腑經脈、四肢百骸有十分密切的聯系。患功能性陽痿、遺精者，可每天早晚躺臥在床上，用食指按揉肚臍5分鐘，堅持2個月后，就能收到明顯效果。此外，還可按摩一下位于臍下3寸處的關元穴，該穴具有強精壯腎陽的作用，可用指壓法按摩刺激該穴，或用左右手交替繞臍旋轉按摩該穴。

2.摩腎腰

腰為腎之府，刺激腰部的命門穴、腎俞穴有助于增加腎氣。命門穴位于第2腰椎棘突下，與肚臍同一水平處;腎俞穴位于命門穴兩側旁開1.5寸處。先用指壓法點按命門穴，再將兩手掌對搓至手心發熱后，分別放置于腎俞穴處，并上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各1次，每次約200下，可以健運命門、補腎納氣。

3.搓腳心

足底的涌泉穴位于足掌的前1/3、屈趾凹陷處，是濁氣下降之處，經常按摩可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目、促進睡眠、增進食欲，對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴等癥有一定的療效。兩手對掌搓熱后，以左手搓右腳心，右手搓左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。

4.撮谷道

谷道即肛門，經常主動、有規律地提收肛門，可加速盆腔周圍的血液循環，延緩性器官的衰老，對防治男性早泄、女性情欲低下有較好的功效。剛開始練習時，可收縮、放松各3秒，然后逐漸延長到收縮、放松各10秒，每次10分鐘，每天2次。

腎部健康可不是只和性能力相關，身體的很多機能都是和腎部健康息息相關的，所以大家一定要多注意在日常養腎了。

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