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一次性生活消耗多少熱量次數(shù)多了傷身

時間：2024-11-16 15:36 作者：修身堂

性生活是一種劇烈運動，自然也就會消耗熱量了，那么有些人就想了，可以靠著這個減肥嗎?下面我們就一起來看看一次性生活會消耗多少熱量。

一次性生活大概消耗多少能量

從脫光衣服到獲得高潮，可以分為以下幾個步驟和能量的消耗：脫光衣服(10卡路里)、溫柔的愛撫(10卡路里)、輕輕親吻(17卡路里)、使用舌頭的深吻(65卡路里)、口交(30卡路里)、戴保險套(6卡路里)、正常位(20卡路里)、體會高潮(100卡路里)。這只是最基本的估計，如果再加上改變體位的話，正常位(20卡路里)、立位(26卡路里)、騎乘位(60卡路里)、側(cè)臥位(26卡路里);在插入的狀態(tài)下改變體位，每次需要42卡路里。

這樣一來，普通做愛一次，大約要消耗慢跑20分鐘的熱量，是伏案工作的10倍以上，相當(dāng)于全力疾走100公尺，甚至跑步一公里的疲勞。如果你不喜歡在健身房，或是運動場作白老鼠式的無聊運動，那么安全性行為對你來說，是個足夠有變化的健康減肥運動。

性生活不能過度

1.性欲是自然而然激起的，而且強烈到愿意性交的水平。任何勉強的性交或搪塞式的性交都是過度。

2.性交的全進程是自然而然地進行和完成的，沒有不舒適的以為，只要沒有涌現(xiàn)身體上和心理上的不舒適就都屬于正常。

3.性交后根據(jù)次日的以為作為斷定尺度。如果雙方不覺疲勞，而以為精神豐滿，工作有勁，不影響睡眠，身心十分暢快，精神充沛，不影響次日的生涯和工作，也就屬于正常。如次日體力疲軟，精神不振，倦怠嗜睡，氣短頭昏，腰酸腿疼，食欲下降，影響生涯和工作，那就是過度，必須自我調(diào)節(jié)。

假如原有各種慢性病，性生涯一旦過度，就易于復(fù)發(fā)，更應(yīng)加以節(jié)制。因此，不要盲目地與別人比擬，似乎比別人多一些，就以為是過度，就必定不好，而是要根據(jù)自己的感受來斷定。

為什么有的人性生活后會很累呢?

性生活算是一種活動，所以活動是需要能量的支持，就像我們平常的運動一樣，肯定是要消耗一定的能量和體力的。如果一男人平均每周2次性生活，每次用約16.3分鐘，一周也就半個小時左右。

按以上數(shù)字統(tǒng)計，一個男人每周用于性生活的時間只是日常活動的0.3%。運動所消耗的能量是由工作的時間與強度決定的。性滿意時間非常短暫，而且整個性生活過程也只有10～15分鐘，所以性生活是占時不長、用力適度而又不過分的活動。

性生活是一個很美好的過程，所以大家在過性生活的時候一定要適度，別為了一時的激情而讓自己的身體受傷了。

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