男人怎么提高精子活力養生必不可少

時間：2024-11-15 03:21 作者：修身堂

男人如果想要備孕，精子活力的高低有著很大的影響，所以如果想要提高備孕的成功率，提高精子活力是必不可少的，下面我們就一起來看看吧。

如何提高精子活力

方法1、注重養生

男性保健養生是極其重要的，男性養生一是注重調整飲食結構、充養腎精;二是減少對腎精的耗損。結合中西醫治療男性疾病的醫生說，從中醫的角度來分析，腎精又稱為先天之精，主要來源于父母，并在出生后不斷得到后天飲食等的滋養和補充。特別是自身腎精不足的，如果注重后天的調養，加強對腎精的補充和養護，是非常有效的。

方法2、提倡衛生的性生活

生殖道感染對精子的活力產生很大的殺傷力，精液被感染后會顯著影響精子的活力，就好比將魚養在污水里一樣。臨床分析，年輕人的感染機會主要來源于不潔性生活以及桑拿之類的活動，因此性生活必須是安全且衛生的。還有發生生殖道感染后也應及時看醫生，不要隨便地找點藥來吃一吃，敷衍了事。一旦錯失了治療良機，形成慢性生殖道感染，更會增加治療的難度。

方法3、調整起居

由于目前人們的工作確實較緊張，應酬較多，但一些不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降，如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環境等。精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以，應該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環境。

方法4、慎用補品

陽虛患者服用補陰藥物，后果還不算太糟糕，但陰虛患者誤服溫陽藥物就會火上澆油。而且，補品是有適應證和禁忌證的，必須在驗證體質并在醫生指導下才能使用補品，否則可能會出現陰差陽錯的結果，加重病情，危害生育。

精子活力不夠吃什么

1.蛋類

因為蛋類是精子最好的補充劑;由于含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，而鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什么補什么”。