保護(hù)前列腺的四個(gè)妙招男人都要學(xué)一學(xué)

時(shí)間：2024-11-13 18:36 作者：修身堂

前列腺健康對(duì)于男人來(lái)說(shuō)可是很重要的，很多不以為意的男人都嘗到了苦果，今天小編就要和大家一起看看男人該如何保護(hù)前列腺，希望對(duì)大家有幫助。

如何保護(hù)前列腺

1.不要憋尿。很多慢性前列腺炎都是長(zhǎng)期憋尿憋出來(lái)的。憋尿使膀胱過(guò)度充盈，尿道括約肌過(guò)度收縮和痙攣，久而久之就會(huì)使這些控制排尿的肌肉協(xié)同作用失調(diào)，前列腺尿道部的壓力升高，尿液反流入前列腺，尿液中的一些物質(zhì)就會(huì)刺激前列腺引發(fā)炎性反應(yīng)，導(dǎo)致尿頻尿急和疼痛。

2.不要久坐。久坐使前列腺長(zhǎng)期受壓迫，俗話說(shuō)“哪里有壓迫哪里就有反抗”，前列腺反抗的方式就是充血、腫大，進(jìn)而發(fā)炎，讓你坐一會(huì)兒就會(huì)陰脹痛不適、尿意頻繁。因此，最多坐一兩個(gè)小時(shí)就要站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，給前列腺減壓。

3.不要喝酒。酒有擴(kuò)張血管的作用，同樣會(huì)引起前列腺充血，讓男性更易患上前列腺炎，或讓已經(jīng)治好的再次發(fā)作。和酒一樣，辛辣刺激的食物也少吃為妙。

4.溫水坐浴。這可以放松肌肉，加速血液循環(huán)，促進(jìn)前列腺內(nèi)炎性物質(zhì)和水腫的吸收，但睪丸怕熱，比皮膚高一點(diǎn)的溫度就會(huì)使它的生精功能下降，因此，有生育需求的患者不宜用此法。

吃太多肉對(duì)前列腺不好

吃過(guò)多的肉食，尤其是紅肉，這些動(dòng)物脂肪會(huì)提高男性體內(nèi)的性激素水平，而前列腺癌對(duì)血中激素水平頗為敏感，所以，長(zhǎng)期過(guò)量攝入可能會(huì)增加患前列腺癌的危險(xiǎn)。而有研究顯示，多吃麥片、果仁及魚類的男性，患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)則較低。

動(dòng)物脂肪和油炸食品都是吃起來(lái)香、但脂肪含量很高食物，容易增加心腦血管疾病、脂肪肝及肥胖等代謝性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。尤其是從肉類等攝入脂肪過(guò)多，而生活中卻久坐少動(dòng)，無(wú)法消耗掉相應(yīng)的能量，就容易引起身體肥胖，尤其是腹部肥胖、體重過(guò)重容易引發(fā)身體代謝異常，男人也會(huì)對(duì)自身形象缺乏自信，影響性生活質(zhì)量，也更容易引發(fā)勃起功能障礙。

對(duì)于40歲以后的中年男性來(lái)說(shuō)，如果身體健康、體形勻稱，要適量吃瘦肉、魚蝦等，因?yàn)轸~類(和大部分海鮮)含有較多的多不飽和脂肪酸，對(duì)預(yù)防血脂異常和心腦血管疾病有一定作用。還可適量喝低脂牛奶，有利于骨健康。

生活中傷害到前列腺的壞習(xí)慣有很多，所以男性朋友在日常要多注意，保護(hù)好自己的前列腺健康，做一個(gè)精致的男人。

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