吃什么讓男人更持久 這些榜上有名
男人不持久，不僅會引起伴侶的不滿，自己的心里也會承受很大的壓力，其實通過日常的飲食是可以很好地解決這種情況的，下面我們就一起看看吧。
2024-11-07
吃什么讓男人更持久 這些榜上有名
時間：2024-11-07 07:12 作者：修身堂
男人不持久，不僅會引起伴侶的不滿，自己的心里也會承受很大的壓力，其實通過日常的飲食是可以很好地解決這種情況的，下面我們就一起看看吧。
男人吃什么持久
1、生蠔
生蠔絕對是一個最被人們所津津樂道的壯陽助性食品了，生蠔中富含鋅，這種物質對于促進精液和睪甾酮的產生有非常大的作用。另外，其還含有豐富的多巴胺，這是一種可以增強性欲的激素。
2、香蕉
香蕉中含有菠蘿蛋白酶酵素，這種物質被認為可以有效的增強男性的性欲，另外還含有鉀元素、維生素B，一定程度上增加了身體的整體機能。
3、芝麻
甘平，補肝腎、潤五臟。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。
4、粟米
補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明?李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。
男人想持久，必須要鍛煉
我覺得要從鍛煉男人的體質開始，這才是根本的解決問題之道。能夠增強男人能力的鍛煉其實有很多，簡單易行且見效快的鍛煉一般有，跑步，打籃球，踢足球，游泳等等。這些鍛煉都是對男人心肺有幫助的有氧運動，同時鍛煉男人的下肢，臀部以及腰背，不但可以提高男人的體質，而且對男人持久力有一個全方位的提升。
2以上運動中我首推跑步，特別是適合自己的慢跑或者叫健身跑。鍛煉要遵循循序漸進，有張有弛，還有持之以恒的原則。這樣才會對增強體質有實實在在的效果。跑的太快，心臟負擔過重，跑起來很痛苦，很難做到持之以恒。跑步對心肺，以及下肢，臀部和腰部都有很好的幫助。也對提高男人的持久力幫助很大。
大家現在知道男人如何通過飲食來讓自己更持久了吧，當然大家在日常也不能放棄運動，這對你們的身體也有著很大的幫助，全方位改善自我，從點滴小事做起。
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