兒童性早熟要怎么預防 吃什么好
兒童性早熟是指在孩童提早出現青春期才有的生長發育現象，這由于某種原因影響了大腦和下丘腦對內分泌系統的控制，由此產生的性早熟或者性延遲
2024-11-06
兒童性早熟要怎么預防 吃什么好
時間：2024-11-06 22:36 作者：修身堂
兒童性早熟是指在孩童提早出現青春期才有的生長發育現象，這由于某種原因影響了大腦和下丘腦對內分泌系統的控制，由此產生的性早熟或者性延遲。那我們要怎么預防性早熟呢？下面我們就來了解一下吧。
兒童性早熟要怎么預防
一、平衡飲食：
即葷菜、素菜合理搭配，粗糧、細糧均衡攝入，尤其是偏胖營養過剩的兒童。但發現孩子性早熟后，也不能過度限制孩子飲食。由于兒童處于生長發育期，基本營養素還是要保證的。
以下是關于飲食的幾點建議：
1.建議每天能堅持喝1杯牛奶，吃1個雞蛋，其他葷菜需要適當限制。
2.建議每年的體重增長控制在每年2-3公斤左右！
3.建議吃天然食物；不吃反季節的食物。
4.不喝或少喝飲料；盡量少吃蜂蜜、黃鱔、甲魚以及催熟的雞肉等。
5.每天喝2杯白開水。
二、充足睡眠：
由于生長激素分泌主要是在夜間深睡眠時分泌，尤其是晚上11點到凌晨之間分泌做多。而孩子一般在入睡后1-2小時才會進入深睡眠狀態；建議孩子晚上8點半到9點最好能上床睡覺。
三、合理運動：
適當有氧運動運動有利于長高。
運動最好是：1.中等強度； 2.每次最好在30分鐘以上，最好是縱向運動，以慢跑、慢速跳繩等為好。打籃球、打羽毛球、游泳等等也可以。
四、少看電視、電腦，少玩手機游戲等
建議以每天看電視、電腦，玩手機游戲的總體時間控制在30分鐘以下。
發現孩子出現性早熟要及時診治，尤其是男孩子，因為他們有性早熟癥狀時伴有腦瘤的機會比女孩要高得多，故不要掉以輕心。
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