偶爾沒晨勃正常嗎 身體也要放個假
晨勃是健康男性正常的生理現象，但是很多小伙伴會發現自己會出現偶爾沒有勃起的現象，這或許對他們而言并不是很重要，但是今天小編還是要帶大
2024-10-27
偶爾沒晨勃正常嗎 身體也要放個假
時間：2024-10-27 19:51 作者：修身堂
晨勃是健康男性正常的生理現象，但是很多小伙伴會發現自己會出現偶爾沒有勃起的現象，這或許對他們而言并不是很重要，但是今天小編還是要帶大家正確認識下為什么會發生這件事。
男人偶爾沒晨勃正常嗎
所謂的晨勃是指男性在清晨4-7點陰莖在無意識自然勃起，不受情景、動作、思維的控制所自然勃起的現象，醫學上稱之為清晨勃起，也就是晨勃。晨勃屬于內臟器官的反射作用所導致的勃起現象。
很多男性早晨睡醒，若發現陰莖讓尿給“憋”硬了，便會忍不住竊喜，覺得這是性能力強的表現。如果有一天發現它軟塌塌的，則會擔心是自己不行了。一些男科醫生在診療時，也會詢問清晨勃起的狀態。但實際上，這只是夜間勃起的一個側面，真正能反映男性性功能問題的應該是深度睡眠時，或是做夢時的勃起。
夜間勃起是伴隨著快速睡眠相而出現的陰莖活動。所謂快速睡眠相，即通常所說的深度睡眠，此時眼球快速不規則運動，肌肉更加松弛，體溫和血壓升高，呼吸、心率加快，體內各種代謝功能明顯增加。在這一階段，人們往往會做夢。這時出現勃起，可以給陰莖灌注高血流量，保證氧氣和營養物質的補充，是勃起功能的自我維護。這種勃起不受心理因素的干擾，能真實地表現出性功能狀況。一般，男性每天晚上會有3—5次勃起，每次平均時間15分鐘，但也有長達1小時左右的。
男人如何保持身體健康
1、首先是身體層面的，運動
如果還是高中生的話，我們每天學校都會有跑操，我們一定要好好跑，鍛煉身體，到了大學，沒有要求，更要堅持鍛煉身體，保證每天至少半個小時的時間去運動，這樣，我們出出汗，對身體也好，對我們的健康也是很有好處的。
2、健身房
這個也是一個保持健康的好辦法，如果沒有場地進行跑步，我們可以去健身房，里面都會有指導的教練，我們可以按照他們的要求，來一點點的完成一些訓練。既鍛煉身體，也有了人際交往，對于我們的健康也是非常不錯的。
3、心理層面的也是很重要，首先就是承受能力
作為一個男人，我們將來要面對的事情還有很多很多，還會有更大的挫折，或者失敗，我們不能面對的話，我們的身體也就垮了，要想坦然面對，從現在開始，就要學會面對自己生活中的挫敗，才能慢慢的提高承受能力，遇到事情，多自己想辦法，別總是想著推脫。
4、堅持不懈的毅力
這個毅力主要就是我們在做事情上面，健康的身體，需要我們有毅力，不管是鍛煉，還是工作，沒有毅力，什么事情都堅持不下去的，要想得到好的提高，我們就需要一步步的堅持，當成為習慣的那一天，一切都會好起來的。
5、保持睡眠
我們工作很累，有時候要加班，有些時候，可能一段時間都是晚睡早起的，對身體也不好，因此，我們要保持我們正常的睡眠，中午稍微休息一下，真的沒有時間，十分鐘就足夠了，讓自己也有精力繼續做事情。
6、良好的人際
這個可能看起來與健康身體沒有什么關系，但是我們仔細想象，有良好的人際，加上好的朋友，不開心的時候出來聚聚，開心的時候，一塊出去玩玩，讓我們的生活不至于單調，也能夠保持樂觀的心態。對身體也是有好處的。
7、定期的體檢
這個很重要的，因為有好多疾病我們自己注意不到，體檢可以讓我們更好的知道我們的身體是如何的，現在有什么問題，也為下一步的計劃做好準備，更有條里的進行。
偶爾沒晨勃對男性來說不是一件很嚴重的事，很可能是疲憊以及身體的亞健康造成的，所以男性朋友一定要堅持保護好自己的身體，只有這樣才會更健康。
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