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少女經期不規律是為何這些事要做好

時間：2024-10-25 00:48 作者：修身堂

少女經期不規律是一件很常見的事情，這對于缺乏生理知識的少女而言是一個不小的麻煩，今天我們就一起來看看少女經期不規律的原因，我們一定要認真對待哦。

少女為何經期不規律

1. 在青春期，丘腦下部——垂體——卵巢軸的神經內分泌調節功能尚未完全成熟，導致月經不規律。卵巢中的卵泡雖然成熟但不排卵，一直要等到卵巢發育完成，功能健全了，卵子才能一個月一成熟，一成熟就排出，月經才會按月準時來潮。

2. 子宮內膜對性激素的周期性反應存在個體差異，青春期的生理、心理狀態都會影響性激素的釋放而改變正常的月經周期節律。

3. 青春期女性的生活、工作變化大也會導致月經不調。一般來說，環境改變、過度運動、情緒波動或考試、遷居、營養等生活變化都會影響月經周期的長短和經血排出量。

少女月經不調怎么調理

1、既然情緒是影響月經是否正常的因素之一，那么就提高自我控制能力和自我的心理調節能力，特別是來月經的前后保持心情愉快，不要常常將自己埋進沉悶的情緒中不能自拔。在月經期間人的身體狀態跟平常時候有所不同是正常的，而有一些女性在此期間出現腹脹、腰酸、疲倦、情緒會相對消沉是正常的現象，因此不要過度緊張，經期過了自然會慢慢恢復。

2、女性外生殖器較短，所以如果不注意衛生潔凈的話，容易遭遇細菌的感染，從而造成月經失調。在月經期間，女性會較于平常要畏寒，所以要注意保暖;身體疲倦也是月經期的表現之一，所以也要注意多休息。

3、生冷的食物，禁食;煙酒，禁;節食，禁!在月經期間，或者在平時也要注意飲食架構的調整，注意飲食均衡，營養搭配合理，瘦肉、谷類、綠色蔬菜都是比較推薦的食物，而在此過程中注意補充鈣的攝入。

4、還有一些適合調理長期月經不調的飲品，黑木耳紅棗茶是個不錯的選擇，美味又不失功效的還有濃茶紅糖飲，山楂紅糖飲也可以。

5、要想知道少女月經不調怎么調理，我們首先就是要從一些基本的東西開始做起。比如說我們首先就是要控制好自己在飲食上面的一些細節。一些辛辣刺激的食物最好就是不要吃太多，肉類食物也是一樣不能多吃。我們可以多吃一些青菜水果，同時我們在吃飯以前最好就是稍微的按摩一下自己的耳朵，這樣的話我們可以很好的幫助自己去除一些疲勞。讓自己不會那么的不安和緊張。

6、我們在月經期間的時候最好就是不要吃那么多的冷食，可以適當性的補充一些營養物質，比如說一些動物的肝臟之類的食物可以適量的吃一些，一些可以幫助自己補血的食物也可以適當的吃一些，這樣也可以幫助自己調理一下身體。

7、我們也可以根據自己的身體情況來適當的采取一些措施。比如說如果在月經期會出現煩躁或者便秘的話，我們就可以吃一些可以幫助自己加速代謝的食物。如果自己是屬于貧血的體質，那么在月經后要多吃一些蛋白質含量豐富的食物，比如說魚類、多筋的一些瘦肉之類的也都是可以的。這些都是可以幫助我們快速的恢復體力。當然了在平時的時候我們也要注意這些方面的東西，盡量多去鍛煉一下，來月經的時候也要控制好自己的心情，不要過于煩躁。

大家現在知道少女月經不規律的原因有哪些了吧，女孩子們在生活中一定要注意做好保健工作，這樣才能讓你的美麗更加長久。

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