如何抑制過度自慰？
很多人會通過自慰滿足身心的釋放和快樂。雖然自慰能讓人興奮，但無節制的手淫讓很多人身體受到了很大的傷害，嚴重者甚至會導致腎虛，陽痿
2025-01-21
如何抑制過度自慰？
時間：2025-01-21 11:24 作者：修身堂
很多人會通過自慰滿足身心的釋放和快樂。雖然自慰能讓人興奮，但無節制的手淫讓很多人身體受到了很大的傷害，嚴重者甚至會導致腎虛，陽痿早泄。下面是一些避免過度自慰的方法，希望能對大家有所幫助。
1、除了在上廁所時，嚴禁接觸身體的隱私部位。
2、如果在臥床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點甜點，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔心發胖。這樣做的目的是讓你轉移注意力。可以這樣說，你是可以控制你的意識的。
3、要遠離色情讀物。不要讀有關自慰的文章。不要去想自慰這件事。記住："一旦想了，就會去做"。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。
4、盡量避免獨處，找幾個好的伙伴，呆在他們中間。
5、如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認為兩個人一起戒，這永遠作不到。你必須脫離這種人群。因為見到他們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。
6、如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法并遠離誘惑。
7、腦子里始終應想著健康的事物。可以讀一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養的書籍。
8、洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當中。
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