戒除手淫最好方法是什么
在平時生活當中，有很多男性都會出現手淫的情況，但是很多男性在面對這種情況的時候不知道應該怎么有效的進行調整，那么戒除手淫最好的方法是
2025-04-09
戒除手淫最好方法是什么
時間：2025-04-09 16:45 作者：修身堂
在平時生活當中，有很多男性都會出現手淫的情況，但是很多男性在面對這種情況的時候不知道應該怎么有效的進行調整，那么戒除手淫最好的方法是什么呢?
1、要遠離色情讀物。不要讀有關手淫的文章。不要去想手淫這件事。記?。?一旦想了，就會去做"。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。
2、如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法并遠離誘惑。
3、制定一個有力的每日鍛煉計劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎。當你感到壓力加大時，鍛煉可以加倍。
4 、洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當中。
5、當手淫的念頭強烈時，盡最大能力在你腦子里制止這個念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調轉過來。
6、制定一個節欲的目標，從每天開始，然后逐月，逐年，最終達到完全戒斷。直到你完全戒斷時，你才能真正克服誘惑。
7、盡量避免獨處，找幾個好的伙伴，呆在他們中間。
如果長期的手淫的話，難免會對我們的身體造成極大的影響，因此在平時生活當中，對于男性來講，一定要有效地避免手淫。
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